100 g wody

[...] Obecnie jestem na 3miesiacu low carb,moja waga to 93 przy wzroscie 193(4-5% tluszczu),(na masie 108-114)po nowym roku planuje wrocic na masowke a oto moj plan... sniadanie: 100 gr owsianki 2 cale jaj,8 bialek 100gr serious mass(on) owoc 100rg(banan,truskawki,jagody lub ananas) animal pak po 90 minutach: 50 gr owsianki 50 gr whey protein [...]

[...] *0,5g białka *0g tłuszczu -Dzienna porcja od 2-4 porcji w zależności od intensywności przebiegu dnia 30 min przed i bezpośrednio po treningu -1 porcje rozmieszać w 100ml wody MUTANT GAINER 6800g: -Jedna porcja 65g (1 miarka) -W 65g: *1107,5Kj/265kcal *45,5g węglowodanów *13g białka *3,5g tłuszczu -Dzienna porcja 260g (4 miarki) [...]

[...] Dużo będzie informacji merytorycznych, dużo zdjęć, filmików, opisów etc, tak żeby każdy mógł wynieść coś dla siebie. Dla mnie będzie to motywacja do trzymania michy na 100% i w rezultacie starty na zawodach SIEDLCE 2017, w tamtym roku miałem swój debiut, niestety poza finałową 6, w swoim czasie wrzucę fotki z tej imprezy do oceny :D, także [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Gold-Vit complex + Magnez Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina C 80 mg 100% Witamina E (á-TE) 12 mg 100% Niacyna (NE) 16 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% Kwas foliowy 200 µg 100% Witamina B12 2,5 µg 100% Biotyna 50 [...]

[...] bardzo dobrze się rozpuszcza. Nie wywołuje nieprzyjemnych efektów gastrycznych i występuje w dwóch przyjemnych wariantach smakowych: wanilia i czekolada. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 72,30 g, - Węglowodany 7,87 g, - Tłuszcz 3,89 g, - peptyd glutaminy: 5g Wartość energetyczna w 100 g: 1507 kJ / 356 kcal Zawartość aminokwasów w 100g: alanina [...]

[...] wysilek raczej intensywny 8 serii po 6 powtorzen tak jade pijem wody okolo 1.5 litra wody A teraz jedzenie :) wiec : -Wstaje o 7 jem sniadanie 7.10 - Płatki owsiane 100 gram i pol litra mleka 0.5% Nastepnie okolo 10 godziny jem kanapki z wedliną chuda z indyka badz serem zolty w zaleznosci co matka da jem 3 skladane kanapki czyli 6 [...]

[...] (nie wiem czy dobrze) białko 162 = 2,0 nkmc tłuszcze 120 = 1,5 nkmc węglowodany 480 = 6,0 nkmc DIETA TO: Śniadanie 7.00 - 8.00 Jaja kurze całe 200 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 20 Jogurt naturalny 100 B41 T39 W70 KCAL 799 >>>TRENING 9.00 - 10.30 2 posiłek zaraz po treningu Gainer Multipower'a Hyper MASS - jedna porcja 150 z wodą [...]

[...] więcej aktywności, chcąc jednocześnie dbać o dobrą regenerację. co do diety (bo jak znam życie, tu pies pogrzebany), z obliczeń wynika, że podstawowe zapotrzebowanie to ok. 2100; przy redukcji np 1600 Carbs / Day 220.0 g 55% Fat / Day 53.0 g 15% Protein / Day 60.0 g 30% ?? jakie miałybyście dla mnie rady? postaram się dodać zdjęcia później. i [...]

[...] więc chciałbym mieć efekty, a jak zobaczyłem tą dietę to zwątpiłem. Waga Mężczyzny - 78 kg Waga Kobiety - 95 kg Jeśli pomiary są potrzebne to je zrobiłem ZAŁOŻENIA: ~2100/2300kcal ŚNIADANIE Przed posiłkiem z rana koniecznie wypić ok. 0,5 l wody + sok z cytryny (jak przed każdym posiłkiem) ażeby dostarczyć ją do komórek bo bez niej one [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i1530_d400x400.jpg Creatine Opis - 100% czysta kreatyna - Super mikronizowana dla maksymalnej absorpcji - Żadnych zbędnych dodatków - Badania wykazały, że kreatyna zwiększa masę i siłę mięśni, poprawia wytrzymałość i regenerację oraz zwiększa poziom energii Monohydrat kreatyny to bez wątpienia [...]

[...] Dzień treningowy 7:00 64g płatków owsianych, miarka odżywki białkowej, owoc, dwie łyżki masła orzechowego. 8:00 trening (opiszę niżej) po treningu 30g Carbo FA 10:00 100-­150g źródła białka (pierś z kurczaka, łosoś, polędwica wieprzowa, białka jaj + 64gwęglowodanów (makaron razowy orkiszowy, ryż brązowy/paraboiled)+warzywa 150­‐200g 13:00 [...]

[...] SPOSÓB UŻYCIA Przeciętnie stosuje się od 1-3 porcji dziennie (między posiłkami oraz bezpośrednio po treningu). Sposób przygotowania gotowego napoju: 1 porcję preparatu (100 g tj. 6 miarek) rozpuścić w ok. 200-300 ml przegotowanej chłodnej wody, mleka dokładnie wymieszać. Zaleca się stosować mikser. Nie gotować. Spożywać bezpośrednio po [...]

[...] B12 (cyjanokobalamina), kakao (dla smaku czekoladowego), barwnik: czerwień koszenilowa E124 (dla smaku truskawkowego), aromat identyczny z naturalnym Wartość energetyczna w: 100 g 25 g (1 porcji) 1632 kJ / 385 kcal 408 kJ / 96 kcal Wartość odżywcza w: 100 g 25 g (1 porcji) Białko 91 g 21,7g Węglowodany 2,5 g 0,6 g Tłuszcz 3,0g 0,7 g Zawartość [...]

[...] kreatyny 3 g L-Arginina 3 g Recovery: L-Glutamina 3 g HMB 2 g Tauryna 2 g L-Leucyna (BCAA) 2 g L-Izoleucyna (BCAA) 1 g L-Walina (BCAA) 1 g Vitamins: 100% Witamina A 800 µg 100% Witamina D 5 µg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 µg 100% Witamina C 80 mg 100% Witamina B1 1,1 mg 100% Witamina B2 1,4 mg 100% [...]

[...] 25 min w niedziele . Prosiłbym o ocene dietki na redukcje moje zapotrzebowanie ogolnie to okolo 2243 kalorii Dieta zaspokaja organizm na 2076~~ kalorii Obciąłem o 100 kalorii na start, w drugim tygodniu obetne kolejne 100 czyli (200 kcal razem) I śniadanie 100 g płatków owsianych 25 g orzechów laskowych 3 jajka 10 g oliwy z oliwek [...]

[...] i pije podaczs treningu to czy daje mi "powera" podczas treningu? Czy mam je zmienic skladajace sie z cukrow prosty i czy takie istnieje? (:)) troche glupie pytanie ale nie jstem pewien na 100%) 4. Czy moj sposob przyjmowania kreatyny jest dobry, niechcem zrobic masy miesniowej, chcem zwiekszyc sile i wytrzymalosc silowa.

[...] Opis - Nie wymaga stosowania szejkera, miksera ani zamkniętych naczyń - Świetnie smakuje i nie pieni się - Forma instant JUST WHEY 100% to białko uzyskane w całości uzyskane z ultrafiltrowanej serwatki, instanizowanej w procesie aglomaracji wielostopniowej. JUST WHEY 100% jest źródłem idealnie [...]

Witajcie! Jestem tutaj nowa, znawca ze mnie raczej żaden, liczę na Waszą pomoc. Zacznę od początku: przez 3 miesiące byłam na diecie <1000 kcal ( nie karćcie mnie proszę za to). Przykładowy ,, rozkład'' menu: 831 kcal, 55 g białka, 23 g tłuszczu, 110 węglowodanów. Ćwiczyłam 6 razy w tygodniu po ok. 60 minut. Intensywność wysiłku raczej [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Slap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina B1 0.17 mg 15% Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg NE 15% Witamina B5 0.9 mg 15% Winian L-karnityny 100 mg Tauryna 100 mg Dwuwinian choliny 100 mg Kofeina 80 mg Selektywnie dobrany matrix aminokwasowy „SLAP” 1100 mg (L-tyrozyna 500 mg, L-arginina 100 mg, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Premium_Whey_Protein_Plus_i27382_d400x400.jpg 100% Premium Whey Protein Plus Opis -Wspiera budowę masy mięśniowej i zwiększa siłę -Pełne spektrum aminokwasów, w tym mega dawka BCAA, L-glutaminy -100% białka serwatkowego - hydrolizat białka serwatki WPH, izolat białka serwatkowego WPI i koncentrat serwatki [...]