[...] Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego białka w wodzie, doprowadza w niezwykłym szybkim czasie organizm w stan anaboliczny. WHEY2O jest bardzo proste w przygotowaniu, wszędzie gdzie masz [...]
Za 1000zł masz wersję HR. Czujnik na but raczej zbędny. Może i tak. Głównie do biegania potrzebuję takiego cacka. Ale do pływania też się przyda. Wszystko zgodnie z planem. Czuję w udach te swingi. Dzisiaj koniec tygodnia obrachunkowego. W sumie: - wybiegałem 39,94 km na 4 treningach. - zrobiłem 2000 wymachów 28-kilogramowym odważnikiem + jakieś [...]
[...] mięso, bulki do kosza. Do tego mała sałatka, trochę brokuł, kalafiora. Kilka frytek (kilka) kawa ew. herbata, cola light. Albo przygotowany w domu kurczak, do tego 100g masełka czosnkowego - dodajecie do kuraka. Przekąska: 250 ml śmietanki 36% (smakuje jak porcja lodów) Kolacja: puszka sardynek i tuńczyka w oleju. Posiłek przed snem [...]
[...] wykonywania cwiczen. Z pocztku probowalem wyliczac wszystko co do joty ale bylo to zbyt pracochlonne. witaj Moj dzien wyglada tak: 10:30 1 kapsulka hmb (olimp mega caps 1000), 2 kapsulki thermo cut 11:00 sniadanie 1 : -70 - 100 g musli, -250 - 300 ml mleka 0,5%, -2 bialka jajek dodaj owoc np. pol pomaranczy 13:00-13:30 sniadanie 2 : -200 g - [...]
1. 100 g truskawek – 100 g owsianych ( zalanych wcześniej wrzątkiem ) – 20 g wiórek kokosowych – 400 ml jogurt - naturalnego – słodzik 2. 100 g banan – 400 ml mleka – 100 g ryżu - 30 g migdałów 3. 100 płatków owsianych – 30 g odżywki – 30 g migdałów / wiórków kokosowych – 200 ml wody / mleka 4. 100 g płatków owsianych – 100 g twarogu – łyżka [...]
[...] min 92,0% Smak i zapach właściwy WYMAGANIA MIKROBIOLOGICZNE Bakterie tlenowe mezofilne w 1,0 g < 20 000 Enterobacteriaceae w 1,0 g < 100 Salmonella 25,0 g nieobecne Gronkowce chorobotwórcze w 1,0 g nieobecne ------------------------------------------------------- ALBUMINA JAKA KURZEGO SUSZONA OVOPOL [...]
[...] 0,5 l zielonej herbaty Wpis za wczoraj 28.06.2011 Jadłospis: Głodówka - 17 godz (jak dobrze liczę), jedzenie - 7 i pół godziny I - kurczak z marchewką, groszkiem i brokułem, 100 g ryżu, malutki kawałek sernika na deser - 13.30 II - 2 kanapki (ciemne pieczywo) z sałatą, rzodkiewką, pomidorem i wędliną (chyba krakowska), jabłko - 15.50 III - budyń [...]
[...] tak: wstałem o 8 - dziwne bo w dni wolne nigdy tak wcześnie nie wstaje hehe no ale stało się %-) odrazu po tym wypiłem kawę i 10g BCAA Xtra, pózniej zjadłem śniadanie : 100 g owsianki + 50g 6 Protein Blend + 5 kapsułek TCM Pro ze starego zapasu kreatyny koło 13 zjadłem kolejny posiłek: 250 g piersi z kurczaka z workiem brązowego ryżu. 17.00 [...]
[...] będzie gotowe wyłożyć na nie duszone jabłka i posypać cynamonem, całość posypać płatkami owsianymi. Piec do momentu aż jabłka i cynamon się przypieką. Wartość odżywcza w 100 g produktu: 155 kcal, B: 10 g, T: 3 g, W: 19 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff4a62801ac74ce194bacff847c05491.jpg Oryginalny przepis nie jest mojego autorstwa, został przeze [...]
[...] treningi szczególnie że ostatnio nie ma potrzeby ładowań..... aby spróbować zatrzymać choć trochę wody to postanowiłam wrócić do wyższych trochę węgli - dni treningowe do 100 g w nie treningowe do 70 - podbicie owocami i warzywami nadal.... wątpię aby to coś dało ale tonący brzytwy się łapie .... manipulacja sód/potas nic nie daje w problemie [...]
[...] 1. JAJECZNICA 5 jajhttp://www.iv.pl/images/28653129861592753598.jpg 2. UDKA 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/07024621669386610696.jpg 3. WAFLE I KREM 7 wafli + 100 g owoców + 200 g twarogu + 20 g Be Fit Protein http://www.iv.pl/images/68611562653688009034.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 20 g Be Fit [...]
[...] mi ją układał...dieta wyglada tak: 1. kawa – 200 mg kofeiny(kapsułka) + 4g TCM Przerwa: 15 min 2. kefir – 150 ml z grzybka tybetańskiego 3 g kakao 20 g koncentratu serwatki 100 mg stewii. Przerwa: w zależności od zapotrzebowania 3. placek z amarantusa z kremem 75 (225) g mąki z amarantusa 100 (300) mg stewii (opcjonalnie) 6 (18) g ksylitolu 90 [...]
[...] z duza utarta marchewka szklanke soku jablkowego. 2 dzien * Pierwsze sniadanie: 198 kcal, kubeczek (175 g) jogurtu naturalnego, banan * Drugie sniadanie: 220 kcal, 100 g chudego, bialego sera z duzym pomidorem i mala czerwona papryka n 125 g jogurtu naturalnego * Obiad: 224 kcal 200 g ugotowanego dorsza, surówka przygotowana z duzej [...]
[...] dodatkowe kromki z szynką/twarogiem/jajkiem *na koniec śniadania banan i łyżeczka oleju lnianego (ew. może być tran w kapsułkach) 13.00 Obiad kasza gryczana/ryż brązowy (100-150g) + jakieś mięso (kurczak/indyk/wołowina/schab gotowany - 100-150g) + jakaś surówka + jakiś owoc na deser (najlepiej pomarańcza) 17.00 Posiłek popołudniowy makaron [...]
[...] Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) -------------------------------------------------------------------------------- Opakowanie 1000g smak bananowy Nasza cena: 89.9 zł dostepny Dodaj do koszyka Produkty dostępny Opakowanie 1000g smak waniliowy Nasza cena: 89.9 zł dostepny Dodaj do koszyka [...]
[...] => 250 kcal SUMA: 1450 kcal chyba trza pociąć... myślę, że jak odejmę połowę cycka z obiadu, to mi się poprawi :), bo wychodzi mi ze 150 g białka, 32-35 g tłuszczu i ok. 100 g węgli... ale nie liczyłam tych z warzyw (kalorii "trochę dodałam" ze względu na warzywa, chociaż wiem, że to ilości niewielkie). Zmieniony przez - szmaja w [...]