clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

Mnie też ciągnie dziś do złego, ale jakoś się trzymam.
Musimy być silne i walczyć.
Trzym się i Ty!!!

Przysiad bardzo ładnie

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-01-28 19:18:37

Meraviglia!

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Ten przysiad moglabym i z dwa razy zrobic ale jakos tak w boku mnie zabolalo,wiec spanikowalam,ale i tak dobrze.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Sumo też nieźle

widzę, że będziesz kolejną kandydatką do dużych ciężarów

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ksenia, od poniedziałku zmiany w diecie

Kolejne 25g węgli w posiłkach porannych i/lub okolo treningowych. Czyli masz 100g węgli, białka w dalszym ciągu 2.2g/kgmc i kaloryczność idzie w górę o 100kcal

I uwaga, radosna nowina

Możesz wprowadzić ryż, owies, amarantus i quinoę

I uwaga, radosna nowina: możesz wprowadzić ryż, owies, amarantus i quinoa

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Extra ale troszku sie boje.Dzisiejsze pomiary.
22/01/11 29/01/11

waga-72,10, 73,00(+900)
Obwód klatki : 101 bz

Obwód ramienia : 31- 30,5(-0,5)

Obwód talii : 81 79(-3)

Obwód uda : 68(w najszerszym) 67,5(-0,5)

obwod bioder:110 (bz)

obwod pasa:88 (88 )

Obwód łydki : 40 (bz)

Niby waga w gore ale z talii zeszlo i z uda nawet niby chociaz mysle ze to zle pomiary.W tym tygodniu mialam duzo ryb wedzonych makreli i lososia mysle ze moze ta waga od tego.

Marta czy ja musze zostac przy 25g wegli z owocow 25g z fasoli i 25 g z owsa itp,czy moge poprostu sobie zonglowac nimi,czasem dac wiecej fasoli a czasem wiecej quinoi.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

waga tez rosnie od silowych, ja juz nie wiem ile waze i to pyerdole

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

Wlasnie chyba na jakis czas poprostu bede sie tylko mierzyc,bo mnie to wkuvia,raz tak raz tak.

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

jak odstawilam silowe w wakacje to szybko polecialo mi ok.1.5kg-2kg wagi bez straty obwodow (jadlam wg bilansu zerowego, wiec nie miesnie itp.)

...

clearwater

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1218 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6535

mnie juz nie o wage chodzi tylko o jako taki wyglad,oczywiscie fajnie byloby miec te 65kg ale moze na koniec roku cos sie zmieni.

a powiccie mi jeszcze jak sie wkleja takie ladne tabelki z wymiarami.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-29 11:22:25

http://www.sfd.pl/clearwater/Po_prostu_ćwiczę_i_jem_czysto-t686871.html

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

ja kopiuje tabelke xls do painta, zachowuje jako jpg a potem ---spod 'browse'