(L)4nn/Acta non verba

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

to trzymam kciuki

ja na rzecz treningu nie jade dziś na uczelnie

nie wiem czego bede bardziej żałować

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ja bym bardzo chciała olać uczelniępo raz kolejny

ale z doświadczenia wiem, że mi się to odbije bolesną czkawką

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

moje doświadczenie mówi to samo
ale to mój pierwszy raz będzie

co ty w ogole studiujesz?

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Yyy no to ja już przestałam liczyć, który to byłby raz

Psychologię

już ostatnia prosta

trzeba się spiąć.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

aaa to nie moja działka

jak już finisz to .. pójdzie z górki

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Wypiska za dzisiaj:

michy nie chce mi się pisać

Trening:
1. Push Press 4x8-12: 20kgx10/25kgx9/30kgx6/35kgx3*
2. wznosy przodem sztangielek 3x8-12:4kgx10/5kgx10/6kgx5
3. wznosy bokiem sztangielek 3x8-12: 5kgx10/5kgx10/6kgx6
4. wznosy bokiem w opadzie 3x8-12: 5kgx10/6kgx10/7kgx6
5. odwrotne rozpietki na maszynie 7x8-12: 10kg/15kg/20kg/25kgx6/20kgx8/15kgx10/15kgx10

brzuch:
- unoszenie nóg 3x15
- Allachy 3x15: 25kg/30kg/37,5kgx12**
- russian twist 3x15 na stronę: 5kg/10kg/20kgx10

*słaby asekurant był, trochę się bałam walczyć o kolejne powtórzenia
**ręce nie wytrzymują, ciężko mi złapać w ogóle drążek

przy sznurze gniotę palce

Aero nie zdążyłam zrobić, zabrakło czasu.

Dzisiaj był low power, od rana na uczelni, jeszcze spieszyłam się z treningiem, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni.
W niektórych ćwiczeniach progres, w zabijającej serii x7 rozpiętek nie powalczyłam o więcej. Klatkę mam jeszcze zabitą po ostatnim treningu.
Zresztą dla mnie robienie barków jest masakrą, bo palą już od małych ciężarów.

Jutro warsztaty 8-19

idę robić prowiant, bo chodzenie z pojemnikami weszło mi już w krew

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Dzisiaj był low power, od rana na uczelni, jeszcze spieszyłam się z treningiem, żeby zdążyć przed zamknięciem siłowni.

Jutro warsztaty 8-19

Grunt to odpocząć przez weekend