JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Ale Świnka

Kwaśny28 - proszę później dorzucę więcej filmików



2010 - Jabi jabolcokk "EVOLUTION" :
http://clips.team-andro.com/watch/9e43e8bab4e86e7e2562/bodybuilding-motivation-trec-nutrition-adam-jab-o-ski-jabi-j

======================================================================

" Śniadanie Mistrzów "
http://clips.team-andro.com/watch/2daae142bd74dba4427c/niadanie-mistrz-w-adam-jab-o-ski-jabi-jabolcokk

======================================================================

Trening Czworogowych Ud oraz Łydek
http://clips.team-andro.com/watch/2866a205f557559c7fa4/jabi-jabolcokk-test-mass-day-27


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-04 11:55:42

Jabi mam nadzieję, że w tym roku też nakręcisz jakiś filmik z wyjazdu na FIBO, żeby Ci co nie byli mieli czego żałować hehe jak np. Ja :P i mogli chociaż zobaczyć co ich ominęło. Ale do kwietnia to jeszcze trochę czasu ;)

pije wpc bo mam tego ze 3kg ;/ ale po tym w ciagu 30 minut nawet predzej zjadam posilek kurak + ryz najczesciej

no to wpc musi się ostro trawić, a po treningu to jest niewskazane.

Dlatego najlepiej izolat i najlepiej ja ma enzymy trawienne np. IsoLate z Treca.

albo BCAA

Organizm nie jest nastawiony na trawienie po treningu, masz okno anaboliczne gdzie wrzucasz substancje które maja się szybko wchłonąć, a Ty zarzucasz coś ciężkiego.

Dzieki Adam za filmiki. U mnie na silce jest ta maszyna do lydek, fajnie sie na niej robi.
Ja jak chce dogiac tak pozadnie lydki to robie jedna noga i powoli, strasznie wtedy pali i mozna sie skoncetrowac bardziej na cwiczonym miesniu.

Jak tam plecy?
Bedziesz na Fibo od 14 do 17 czy tylko weekend (16-17) ?

pozdrawiam

Aha rozumiem. Niestety narazie fundusze nie pozwalaja mi na zakup izolatu. Nie bede pil wpc wiec po treningu, jedynie wypije carbo i zarzuce dwie porcje amino
jedna 10g przed treningiem, i 15g przed aerobami (wypije polowe, druga polowe po 15 minutach biegu)

Widze, ze fajnie rosniesz. Ja narazie zrzucam ze 101kg. Aktualnie waga waha sie w granicach 95, ale jeszcze 3 tygodnie. Potem masuje. Mam podobne geny do Ciebie, jedynie brak mi jeszcze troche wyczucia miesni.trzeba cwiczyc glowa i miesniami - musze sie nauczyc dobrze spinac niektore miesni - szczegolnie klatke i najszersze grzbietu.
Zycze jeszcze raz powodzenia bede zagladac codziennie

kwaśny28 - będę coś nie wiem 15-17 chyba jakoś tak dam znać jeszcze.

Gawus spoko, klatkę - spróbuj zmęczenia wstępnego - walnij rozpiętki, a później wyciskania - już na mniejszych ciężarach.

Nie no filmik Jabiego "Bodybuilding Motivation Trec Nutrition Adam Jabłoński Jabi J" jest wyebany w kosmos... Zawsze sobie go zarzucam żeby się zmotywować przed treningiem. A muza jest dobrana idealnie. Mało głośników mi nie rozwali. Na codzień słucham takiej muzy więc dla mnie ideał...:) Pozdro i oby więcej takich filmików.

Dziex,,,


kwaśny28
Wrzuciłem jeszcze jeden filmik którego nie mogłeś zobaczyć :


Filmik z Dni 7-9

http://clips.team-andro.com/watch/e10dc9c16ddf9d19745d/jabi-jabolcokk-test-mass-day-7-9