MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Muczakos94 mam takie same zdanie, trening tez mam ostry, dla mnie dzien bez treningu to dzien stracony. Diety moze tak ostrej nie mam, no ale dobrze sie odzywiam. Te same zdanie mam tez na temat "czystej masy" bo po co sie zalewac a pozniej polowe wycinac skoro mozna powoli ale za to z glowa rosnac. Poza tym kazdy organizm jest inny, moze jego lepiej reaguje na duza ilosc bialka.

nie wiem Ostatnio miałem robione ogólne badania :) Zdrowie sprawne w 100% ;] miałem tylko kreatyny nadmiar ;], ale to normalne ; D
a ja lubię dużo wchłaniać białka ;d czuje się taki twardy ; DD
raz jechałem przez 2 miesiące na 8g weglów i ostatni raz.. ;d

dobrze prezentuje Ci sie lapa. SOG:)

Możesz podać swój rozkład b/t/w/kcal w diecie?

to tu muczakos piszesz że nie zmieniasz ciężaru a za chwilę odp że tak

zastanów się w końcu

MCKOKS dobra uwaga ;D

dobrze sie odzywiasz
z rana jeszcze jakieś białko i już zupełnie byłoby ok, bo w śniadaniu go nie masz (no oprócz mleka, z którym pewnie jesz owsianke)

ale dobrze, ze wiesz co na Ciebie działa, to nie ma sensu zmieniać

Do bicepsa/tricepsa/barków nie dodaje ciężarów...

a do klaty czasami stosuje stały a czasami doddaje ;] tak samo na plecy i nogi :)
Dlatego mówię nie mam stałego treningu.. raz dodaje raz nie.. raz Hantelkami a raz sztangą ; o albo na maszynie rozumiesz ;o? i nie ściemniam..

Hilde ale ja wstaje o 6 a jajka jem już o 8:30 czyli można powiedzieć tak, ze takie porządne śniadanie jest w szkole ;DDD

no sniadanko to podstawa, mi tam najlepiej smakuje na 1 lekcji, jesli nie najem sie do syta i z głową wczesniej :d

Jaki makaron wcinasz ? ;D :)