JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

Sam te filmiki robisz?
Przy plecach za bardzo pracujesz w stawie łokciowym szczególnie popdczas cwiczenia na wyciagu poziomym.Postaraj sie bardziej zbierac łopatki podczas przyciagania i rozciagac podczas oddalania sie uchwytu , napewno odczjesz zmizne pracy miesni.

bardzo fajny filmik, fajnie zmontowany i w ogóle mi sie bardzo podoba. Oby więcej takich ;)

DEFINICJA masz racje, też to widzę - przy większym ciężarze lepiej to wygląda, tutaj akurat był mały ciężar.
W ogóle widać ze ten wąski uchwyt nie nadaje się do tego ćwiczenia.

Tak robię sam te filmiki.

W ogóle, he najlepsze jest to, że jak sam się nagrasz na treningu to widzisz, że wcale tak prawidłowo nie robisz, dlatego można samemu wyciągać wnioski.

To tyczy się właśnie dużych ciężarów, jeśli ciężar jest za duży to bez sensu się wyginać itp.

================================================================

Rozmawiałem z instruktorem i błędy jakie popełniam to tak :

1 - trochę źle robię unoszenie na boki - NADGARSTKI NIE POWINNY BYĆ WYŻEJ W KOŃCOWEJ FAZIE NIŻ ŁOKCIE - do po prawy

2 - dociąganie linki do klatki (niestety to też wina tego urządzenia) - nie rozciągam mięśni i nie dociągam do końca.

3 - wyciskanie na płaskiej nie powinienem blokować łokci w końcowej fazie.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-12-18 12:34:56

fajny filmik

dobre filmidło jakim ciężarem machasz przy wiośle hantlem?

Jabi, jakiego oprogramowania używasz do obróbki tych filmików?

Do filmików wystarczy WMM.
Proszę o odpowiedź do pytania z poprzedniej strony w sprawie piersi grillowanej.

raKhu1 - tutaj akurat było 35 kg , nie robię dużymi ciężarami

Piter_21 - legalnego

kotlet95 - Wiesz co ja, Tobie odpisałem trzeba zażalenia zgłosić SFD - BO nie dość, że nie przychodzą powiadomki to wczoraj napisałem odpowiedz, wysłałem, a jej nie ma.

Spoko odpisze na szybko

Do Grilowania używam urządzenia 3 w 1 Philipsa , Opiekacz - Gril - Gofrownica coś takiego :





http://www.opinie.senior.pl/Philips-HD-2430-Cucina-3-w-1,21542.html

a w Pracy podgrzewam później w mikrofali.

Jabi jesteś szpecem od skręcania takich filmików, czapki z głów,podoba mi się.
Ja musze chyba kupić jakiś porządny aparat żeby mieć taką jakość, bo teraz z tym moim telefonem to tragedia.

Jeśli chodzi o błędy w technice to faktycznie jest ich trochę,to co powiedział definicja najbardziej raziło mnie w oczy, przy małym ciężarze tym bardziej powinieneś ściągać te łopatki dokładniej.Reszta uwag od instruktora jak najbardziej trafiona.

Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-12-18 12:47:27