JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

W gazecie pisało o węglach złożonych o niskim IG, a nie o obojętnych Węglowodanach czy to proste czy złożone niskie czy wysokie Ig.

hmm, po normalnym posiłku, który nie obciąża mocno układu trawiennego , super się spi.

a po duzej ilosci biała w diecie i małej ilości węglowodanów dodatkowo w ostatnim posiłku samo białko - to dopiero się śpi, a jeszcze lepiej ciężko w ogóle zasnąć.

Wtedy jakbyś dorzucił Węgle poczułbyś różnice.

Choć nie jestem zwolennikiem jedzenia węgli na noc, to przynajmniej się fajnie śpi.
Ale samym węgli bym nie jadł przed snem zawsze dodałbym trochę białka, żeby aminokwasy krążyły przez jakiś czas podczas snu.

osobiscie nie widze sensu eliminowania białek, czy też białek i tłuszczy z ostatniego posiłku. Nie utożsamiaj moich pogladów z poglądami autorki tego materiału

Uwzglednienie wegli w kolacji ma swoje zalety - cowytłumaczyłem 4 posty wczesniej, ale moim zdaniem białka i tłuszcze również powinny sie w takim posilku znaleźć. Pomijam juz w ogole walory smakowe jedzenia samego ryzu - taki posiłek jest po prostu niekompletny. Ryż trawiony jest dośc szybko, wiec nie zdziwiłbym się gdybys po takiej kolacji obudził sie w nocy z... glodu...

jesli lubisz testować rózne rozwiazania - to sprobuj dodać po prostu trochę ryzu do ostatniego posilku (przesunąc wegle z innego posiłlku).

jesli dobrze spisz po swoich mixach - jedz jak jadles.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-04 15:47:17

Ryż przelatuje przeze mnie jak woda i mówię tutaj o brązowym.

To samo Makaron Durum i kasza gryczana, mój organizm najdłużej trawi płatki owsiane, może z tego względu, że nie są poddane żadnej obróbce prócz zmielenia.

Ale po nich mogę kontrolować posiłki i nie mam nagłych napadów głodu.

Ok spadam na Miasto Pozdro

Jabi b+t+warzywa imo wystarcza
Moze to tylko mentalnosc twoja ?

Ok kupiłem Melatonine

Dziś zamierzam walnąć 10 mg. - Nie za dużo ?
A od jutra po 5 mg

Wszystko na Noc przed snem.





Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-04 17:59:37

Ile takie cudo ?

17 zł w górę.

Jabol, myślę że sam musisz do tego dojść jaka dawka Ci będzie potrzebna, jak zareagujesz będziesz to czuł po obudzeniu, niektórym 3mg wystarczy, innym 10mg,
jeśli masz problemy z zasypianiem to 1h przed położeniem się do łóżka,
a jak budzisz się w nocy to albo bezpośrednio przed snem, albo od razu po przebudzeniu się w środku nocy.


pozdroo

Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-07-04 18:37:18

Teraz nie wiem, lekko chory jestem ale sie dzis wyspałem, moze wezmę 7,5 mg i tyle.

Kupiłem w Super Farmie w Galaxy prawie za 30 zł chyba przepłaciłem

Jabi z jakim tentnem robisz cardio ?
To jakies interwalowe robisz ze zmieniaszs tempo ?