Aylar
Albo jakiś świeży owoc, banan albo jabłko?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1852
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9839
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
tyż prowda 
Powrót do korzeni :)
...
koxamans
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
zmienione.
Wydawało mi się że za dużo tych węgli prostych po trenie mam.
Wydawało mi się że za dużo tych węgli prostych po trenie mam.
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
Jak Wuchta, aż tyle nie musisz mieć tych węgli. Zresztą i tak glikogenu nie wypaliłeś do zera, one posłużą jedynie do lepszej regeneracji. Ale koniecznie z węglami trzeba podać białko/aminokwasy, bo bez tego zmiejszy się dostępność niektórych aminokwasów, jak choćby rozgałęzionych.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
811
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11018
***DZIEŃ 100*** <---- 100dni redukcji!!
PODSUMOWANIE:
Dzień interwałowy - [8]
Jeszcze 9 dni do podsumowania więc trzeba się jeszcze mocniej przyłożyć aby nie było rozczarowań.
Dawid - cały czas dostarczam biało z węglami od razu po trenie, mocny nacisk kładłem na dietę przez te 100dni, co 4 tygodnie robiłem sobie taki dzień OFF dla psychiki (500g ciastek 1 paczka chipsów)
Trochę zdjęć z biegania:
nie ma to jak wyebać się tyłkiem do kałuży
kąpiel (zabrakło szamponu dla psa, trzeba było użyć innego)
50min po kąpieli...
Jedzenie po interwałach:
PODSUMOWANIE:
Dzień interwałowy - [8]
Jeszcze 9 dni do podsumowania więc trzeba się jeszcze mocniej przyłożyć aby nie było rozczarowań.
Dawid - cały czas dostarczam biało z węglami od razu po trenie, mocny nacisk kładłem na dietę przez te 100dni, co 4 tygodnie robiłem sobie taki dzień OFF dla psychiki (500g ciastek 1 paczka chipsów)
Trochę zdjęć z biegania:
nie ma to jak wyebać się tyłkiem do kałuży
kąpiel (zabrakło szamponu dla psa, trzeba było użyć innego)
50min po kąpieli...
Jedzenie po interwałach:
''Wino czyni ubogiego bogatym w fantazje, a bogatego biednym w rzeczywistość''
***Platon***
...
Kasiulaa88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
737
:* zdjęcia prze świetne hehe
Ty! tą Soneczkę zamęczysz! Biedna psina!
Ona już pewnie miała dość, jak dopiero byliście w tym miejscu co rozpoczynasz biegać a co dopiero jeszcze 8 interwałów i spowrotem do domu.
Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-06-27 21:00:45
Ty! tą Soneczkę zamęczysz! Biedna psina!
Ona już pewnie miała dość, jak dopiero byliście w tym miejscu co rozpoczynasz biegać a co dopiero jeszcze 8 interwałów i spowrotem do domu.
Zmieniony przez - Kasiulaa88 w dniu 2010-06-27 21:00:45
Dieta Redukcyjna Kasiulaa88
http://www.sfd.pl/Dieta_Redukcyjna-t582020.html#
...
Kriksos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
524
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9039
Że tak spytam, psa odchudzasz ? .
A warzywa to nic innego jak mieszanka LIDLowska, szkoda że u mnie w wiosce nie ma tego rarytasu ciągle i muszę fasolę szparagową pochłaniać tonami.
500g ciastek i paka czipsów
. I Ty mówisz, że Xeor i Carbon to amatorzy 
.
A warzywa to nic innego jak mieszanka LIDLowska, szkoda że u mnie w wiosce nie ma tego rarytasu ciągle i muszę fasolę szparagową pochłaniać tonami
.
500g ciastek i paka czipsów
. I Ty mówisz, że Xeor i Carbon to amatorzy ...
carbon91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
45955
no czity to on ma konkretne 
a ja się zamartwiam jak zjem 1 jabłko więcej
a ja się zamartwiam jak zjem 1 jabłko więcej
--== GAINER TEAM ==--
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
koxamans - 500gram ciastek i czipsy ? napisz, że jaja se robisz. To ma być głupi żart?
Powrót do korzeni :)
...
bubel_pl
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
733
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13457
carbon, mam to samo. jak zjem rzadko wieczorem jakieś jabłko, to się potem biczuje pół dnia że spieprzyłem sprawę i na wadze to się na pewno odbije.
Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat oraz ludzka głupota, choć nie jestem pewien co do tej pierwszej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
FBW na redukcje dla kolesia z kontuzja kolana
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Początkujący 14 latek ;)
