SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redu z 115kg do 88kg masa czy redukcja foty

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1312

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

20 za kilka dni

Waga

88

Wzrost

188

Cel treningowy

Właśnie nie wiem

Staż treningowy na siłowni

Ok. 4 msc

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

full osprzęt siłownia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Low carb

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Mono, aakg i kofeina
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
,Heeej :) Udało mi się zredukować 27 kg dzięki diecie i ciężkiemu treningowi. Pytanie na dziś czy redukować jeszcze kilka kilo czy dodawać już po 100 kcal tygodniowo z ww i powoli masować Ogólnie zawsze byłem grubszy i mam problemy z gubieniem tk. tłuszczowej. Wymiary: wzrost 188 cm, waga 88kg, pas 91, brzuch ( na pępku) 92cm, klatka 103cm, udo 62cm zawsze mialem grube nogi, biceps 38 i 37,5 cm.











Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8696
Ja bym masował ale to moja opinia :D

Masa czy redukja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Jeszcze ktoś podpowie, bo nie mam pojęcia co zrobic ;/ ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340439
Rób masę.Tylko kontroluj poziom bf i ewentualnie wprowadzaj poprawki w diecie, by się nie zalewać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95108
Masa, ale porządne pilnowanie michy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7
Dzięki serdeczne za wszelkie odpowiedzi ;) Zobaczymy jak pójdzie z ta masą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy pod sporty walki

Następny temat

Ile i jakie dawki mogę stosować? SUPLEMENTY.

nutloveb