gruszka/rekompozycja/foto str.60

Ty! Ważysz tyle samo co ja?

Ile masz wzrostu?

Nieźle, powoli leci w dół

Ładnie, ładnie, idzie w dół

I pochwała od Partii za miskę, czysto pomimo imprezy. To się chwali

Widze, że masz słabość do słodyczy, dzisiaj zrobiłam słodkosc z przepisu https://www.sfd.pl/[LC]_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744.html
Moze przypadnie Ci do gustu

Gratki spadków - dobrze jest obok aktualnej wagi/ centymetra pisać różnicę w stosunku do pomiaru wcześniejszego wraz z oznaczeniem jaki czas minął
edit: nie napisałaś tylko różnicy w wadze.

Butki super
Sernik polecam - przepyszny



Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-14 22:02:04

Kasia, wzrostu mam 173cm

4ann, oby na stale

Martucca, oj ciezko bylo ciezko ale sie nie dalam, chyba jestem coraz mocniejsza

Aga, na pewno kiedys skosztuje, na widok zdjec dostalam slinotoku

Zyrafko, roznicy w wadze nie napisalam bo jej nie mam nie wiem o co chodzi, ogolnie to najchetniej wyrzucilabym wage przez okno bo mnie wpedza w doly, nastepnym razem na pewno podam wymiary bardziej czytelnie zeby mozna bylo porownac, ale zalozenie jest takie ze mierze sie co tydzien

spowiedz

PONIEDZIALEK 14/06/2010
micha

1. owsiane, otreby, orzechy, migdaly, 2jajka
*
TRENING
*
2. makaron pelne ziarno, cyc z pieczarkami + ogoras z lyzeczka jog nat
3. makaron pelne ziarno, cyc + salata, czerwona papryka, oliwki, oliwa z oliwek (dzieki za podpowiedz Martucca pyszne bylo, zjadlam cala miche)
4. morszczuk, oliwa z oliwek, salata zielona
5. wiesniak, orzechy

BWT 158,43/105,44/80,19 kcal1744,60

//jakos malo kcal mi wyszlo.. nie bylo dzis owocow, pewnie dlatego

TRENING
A. MC 24kg*12, 34kg*12, 34kg*10
B1. Wyciskanie sztangi stojac 5kg*12, 5kg*13
B2. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 25kg*12, 32kg*3, 25kg*12
C1. Wypady 12kg*12, 12kg*15
C2. Uginanie nog lezac 6,8kg*12, 9,1kg*10
D. Pompki 2meskie, 8damskich

Widzę, że nie masz już problemów z komponowaniem czystej miski

A dlaczego owocka po treningu nie było?

jedz owoce właśnie,
po trenie można a oprócz tego mniejsze parcie na słodycze będzie jak sobie takie jabłuszko soczyste wszamasz, czy coś innego

wtedy można powiedzieć, że "i wilk syty i owca cała"

Rozumiem, wagą się nie sugeruj, ja miałam stagnację wagi mimo, że centymetry leciały w dół.
Ciężary na treningach coraz większe

owocka nie bylo bo mi wspolokatorzy wszamali truskawki ale za to jeden z nich przyniosl mi zapas morszczuka swiezego to nie krzyczalam bardzo

wieczorkiem pojechalam do sklepu i zaopatrzylam sie w swiezutkie nektarynki i borowki wiec zapas jest, i wlasnie zauwazylam carbon ze owocki pomagaja jak mam ochote na slodycz

staram sie zyrafko, bardzo mnie kazdy dodatkowy talerz na sztandze cieszy, nie sadzilam ze bede miec taka frajde z tego

//jeszcze bylo 25min na biezni po silowym, slabo mi sie pod koniec robilo, ale bylam szczesliwa

EDIT: jakie to cudowne, nie pale juz 2tygodnie, nawet o tym nie mysle, a wszystko dzieki temu ze zaczelam sie ruszac

dobranoc

Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-15 01:25:15