bic44
ze 140 przy dobrym podejściu jest już w zasięgu
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Yarekbboy - nie no już robię barki ale fakt że bez ćwiczeń bezpośrednio na nie też rosły, a co do steryda to sobie wypraszam 
major15 - teraz będzie trochę ciężej bo sezon zaczyna się w robocie ale dam rade i będę dalej prowadził
bic44 - myślę że realnie 130-135kg ale to i tak bardzo dobrze siła poszła w tak krótkim czasie
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-05-31 19:05:22
major15 - teraz będzie trochę ciężej bo sezon zaczyna się w robocie ale dam rade i będę dalej prowadził
bic44 - myślę że realnie 130-135kg ale to i tak bardzo dobrze siła poszła w tak krótkim czasie
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-05-31 19:05:22
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
360
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4709
ciężary konkret oby tak dalej
niech sila bedzie z toba
pozdro
niech sila bedzie z toba
pozdro
...
Napisał(a)
Herek92
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7179
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28139
kurde, widzę że się rozkręcasz HP chyba ma coś w sobie
HP chyba ma coś w sobieMój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Środa 02.06.2010r plecy+bic
Podciąganie na drążku w szerokim chwycie do brody 4x12
Ściąganie drążka do karku 4x8 --- 60kg
Ściąganie drążka do klaty 4x8---- 55kg
Bic
Podciąganie na drążku młotkowo 3x8
Uginanie ramion wąsko 3x10 ---- 31kg
xearo - dzięki
Herek92 - hp biorę tylko przed treningiem a tak to mono codziennie
Podciąganie na drążku w szerokim chwycie do brody 4x12
Ściąganie drążka do karku 4x8 --- 60kg
Ściąganie drążka do klaty 4x8---- 55kg
Bic
Podciąganie na drążku młotkowo 3x8
Uginanie ramion wąsko 3x10 ---- 31kg
xearo - dzięki
Herek92 - hp biorę tylko przed treningiem
a tak to mono codzienniewww.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7179
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28139
ja to HP sam chyba wypróbuję no i do tego mono jakies
no i do tego mono jakiesMój dziennik:
http://www.sfd.pl/Herek._Ćwicz_to_co_chcesz,_nawet_gdy_kumple_nie_ćwiczą..._-t591450-s29.html
Kiedy chwytam za sztangę czuję chorą podnietę, niczym p******ony masochista w fabryce żyletek!!!
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
o nowy rozkad (mnie np ten dużo lepiej by pasował) jedynie na łapy jednak podchwyt mocniej wejdzie
) jedynie na łapy jednak podchwyt mocniej wejdzie...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
klata
Wyciskanie na płaskiej 12x50kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 4x120kg 8x120kg
Wyciskanie na skosie 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg
Rozspiętki 3x10 ---- 15kg
Mimo zakwasów na klacie trening poszedł bardzo dobrze moc jest
bic44 - trening ciągle jest intuicyjny nie lubię trzymać się schematów
Wyciskanie na płaskiej 12x50kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 4x120kg 8x120kg
Wyciskanie na skosie 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg
Rozspiętki 3x10 ---- 15kg
Mimo zakwasów na klacie trening poszedł bardzo dobrze
moc jest
bic44 - trening ciągle jest intuicyjny nie lubię trzymać się schematów
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
120 x 8 
Wygląda na to że 150 jest w zasięgu jak nic
Że dałeś radę przy tej muzie
Wygląda na to że 150 jest w zasięgu jak nic
Że dałeś radę przy tej muzie
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Haha sory 8x100kg powiozlo mnie ppmylilem sie nie ma tak dobrze jeszcze troche trzeba na to zapracowac
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
Poprzedni temat
TRENING NA MASE DO OCENY!!!!!!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
-
Następny temat
dokładanie kg na sztange
