Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

na biust dziala zawsze scisniecie na gorze ruchu, jak np. robisz rospietki czy wyciskanie sztangi czy sztangielek.

Ooo, temat biustu, mój temat :)

O dzieki Obli za rade, bede sciskac :) Myslisz ze jakies jedzenie moze tez wplywac na biust? Czsem zauwazylam ze jest jakby pelniejszy (nie zwiazane z okresem).

nie, zmiany w cyklu wplywaja, niekoniecznie musi byc to przed okresem. Co do jedzenia... hmmm to owszem, (patrz cyc post ,) wplywaja pokarmy takie jak soja i ziola zwiekszajace ilosc estrogenow czyli powiekszaja gruczoly w biuscie jak przed okresem czy w ciazy.

jaki cyc post obli? gdzie go szukać?

w dziele testow odzywek dwa posty stripteasie dla ubogich

O ziloach nie wiedzialam, musze poczytac ktore to? A propo tego testu myslisz ze te tablety dzialaja? Czytalam sklad, naturalne skladniki, myslalam sprobowac? Tylko sceptyczna jestem do tego typu spraw. Moze lepiej samemu jakis zestawik ziol przygotowac?

Pati wydaje mi sie że zbędne jest na razie u Ciebie wycisk młotkowy

Ale taki trik techniczny przy wyciskaniu sztangi jak trzymasz gryf to staraj się zbliżyć dłonie do siebie , oczywiście to nie możliwe bo masz dłonie zaciśnięte na gryfie ale sama próba ściśnięcia ich spowoduje mocne napięcie klatki

zobaczysz jak fajnie działa

Odpisałem na mail i zadałem pytanie lub dwa

Hej Mariusz :) maile z kom nie chca sie wysylac. Odpowiadajac na pytania to tak umiem zrobic przysiady bez sztangi do ziemi. Robie tak jako rozgrzewka i taki dodatkowy trening w inne dni. Myslalam ze juz nisko (moze poza ostatnia seria) Nigdy nie robilam siadu przedniego, latiwiej jest? Sprobowac? Jest tak samo dobry jak tylni? Zebym tak wszystkie serie zrobila jak pierwsza, ech.

Co do klaty bede w pietek meczyc ja :) Zobaczymy co wyjdzie.