Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

Nowy temat Temat Zamknięty

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6562 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

kiedyś robiłem z 20kg hantlą i było na prawdę mega

to bardzo dobre ćwiczenie i działa cuda na skośne brzucha

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

ykhm

wiedzilam ze cos nie tak, podgladalam taka laske na silowni i robila z dwoma, no to pomyslalm ze tak bedzie moze lepiej? No dobra nie wiem co myslalam....

ale na moje usprawiedliwienie chcialam dobrze tylko jakosc

nie wyszlo.

Dobrze ze dalam filmik bo bym pewnie tak do usranego nigdy robila i sie dziwila ze cos nie tak.... DZIEKUJE

Co do allachow to jest jeszcze inny wyciag taki co troszke wystaje na nim pewnie bedzie lepiej. Dam filmik za tydzien

PS Mnie chyba trzeba mlotkiem czasem

Mariusz miej do mnie cierpliwosc Plisssss

Pozdrowienia i milego weekendu

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6562 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

nie przejmuj sie ja spokojnie wytłumacze wszystko bez pośpiechu

to zaowocuje w przyszłości teraz się nauczysz wszystkiego , nauczysz się techniki a potem możesz śmigać sama

damy radę , głowa do góry Pati

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-15 23:19:35

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Hejka

Czasem lapie takiego dola i wtedy wszystko takie jakies bez sensu jest. Jak tak spojrzalam na ten trening dzisiaj to wcale tak zle mi nie poszlo

Damy rade

A teraz musze sie pochwalic moim dzisiejszym zakupem

Lubie zakupy JEEjejejejeje

A kupilam sbe tez nowe gacie na trening superanckie hihi bedzie pokaz jutro. Przygotowalam sie na brak klimy mam krotkie gatki i top

zywcem mnie nie wezma

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-16 16:36:17

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

ooooo, ładniutkie

ale kurna wysokie

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6562 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

ja Ci dam takie wysokie obcasy przy pogłębionej lordozie lędźwiowej

płaskie buty ,wygodne , nie zakłucające krążenia w nogach

no chyba że idziesz na randkę to oki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715

Patka bucik słodki, ale ja bym się zabiła na takich obcasach aaaaa i jak znalazł do siadów

Udanego dnia i powera na treningu

buziole

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6562 Napisanych postów 62380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778616

do siadów wskazane buty na podwyższeniu ale myślę że jak Pati założy 50kg na sztangę to ten cieniutki obcasik może nie wytrzymać

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Pardon za off-top w dyskusji o pantoflach

. Mam pytanie do riona10: co jest bardziej efektywne- glebszy siad z mniejszym obciazeniem (tak zenujacym jak 20kg) czy plytszy, ale z 2-2.5 razy wiekszym?

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm