Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

i będzie pięknie

ośmiopak będzie jak tra la la

Powiem Ci ze dzisiaj sobie pomyslalam ze na wakacje cos tam bedzie widac (takiem mam przeczucie) To bylo by SUPER, bede walczyc


Falusia kochana wlasnie pije popoludniowa kawe z cynamonem WOW smakuje jak piernikowa ze starbucks mniam uwielbiam ja jedyny problem ze teraz mnie kusi dodac troszku cukru

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-08 18:37:56

będzie widać do wakacji jeszcze ponad miesiąc więc czasu jest troszkę

Podsumowanie kolejnego tygodnia

Zapomnialam sie pomierzyc przed snadankiem, ale i tak nie jest zle

Najpierw trening

W dalszym ciagu ucze sie techniki, szczegolnie w prysiadach, dlatego tez zadnych szalenst z ciezarami nie bylo. Ciezary male ale zapal wielki Split mi sie bardzo podoba, dodatkowo dwa razy po treningu biegam. Jest super a bedzie jeszcze lepiej (podobno)

Dietaa

Z wiadomych powodow w czwartek bylo piwko poza tym caly tydzien ladnie trzzymany. Wczoraj dzien lekkiego szalenstwa bylo zalegle ciasto urodzinowe (maly kawalek czekoladowego z lodami). Poza tym wczoraszy dzien byl nie za dobry, caly czas chodzilam glodna. Tak jak w tygodniu w pracy nie mam problemu z posilkami tak weekend cinkooo. Nie ze jem smieci, tylk po prostu mniej jem posilkow i mniej bialka Czasu nie ma.

Wymiary






Kompletnie zaskoczona jestem bardzo pozytywnie. Jedynie co to te moje cholerne uda... w lustrze wygladaja lepiej (troszke sie pocieszam) Za jakis czas pewnie trzeba by zdjecia zrobic...

To tyle, jutro nogi i barki.

Pytanie do Mariusza co robimy z ciezarami, szczegolnie w siadzie. Sama sztanga (ta dluga) wazy 25kg, mysle ze powinnam ja opanowac zanim zaczne dokladac? Moze zrobic jedna serie z krotka? Jestem bardzo zadowolona z Twojej pomocy i czekam na dalsze wskazowki

BEDE WIELKA

PS Brzuszek bedzie ladny, moze nie za miesiac ale bedzie

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-09 11:46:13

No tygrysku pieknie ci idzie.

Patka fajnie że Ci kawka smakuje i to nawet chyba ciut za bardzo Tabelka ładnie się prezentuje zwłaszcza pas a z uda przeciez też Ci poleciało, to nie marudzimy tutaj Buziole

bardzo fajnie Pati podobają mi się postępy

A co do przysiadów to choćbyśmy mieli dodać choćby 2,kg to trzeba dodać

Ostatnim razem zaczynałaś serie od tych krótszych gotowych gryfów i tym razem zrób to samo ale dołóż do ostatniej serii 2,5kg czyli będzie gryf długi + 2,5kg i będzie ekstra

Ps wydaje mi się że co tydzień podsumowania to za często rób je co 2 tygodnie ok?

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-09 23:40:10

Zgapię sobie to trzymanie nóg w zwisie

Z talii jak Ci spadło!! Super, widać, że coś się dzieje. Cierpliwości

spróbuj bo warto

ja też chce mieć w talii takie spadki!