SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Postawa przodem jest taka, czy jakoś się krzywo ustawiłeś? Tyłem tego nie widać.
Przednie bary masz potęzne, tyłu brak. Środka pleców też nie ma, generalnie tyłu nie masz (razem z dwójkami).

Powinieneś zrobić priorytet na plecy i nogi, czyli przebudować plan treningowy.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dokladnie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Sam dopiero teraz zauwazylem ze jestem troche "krzywy" na tym zdjeciu, normalnie tak nie jest, zle sie ustawilem. No niestety tyl mam zaniedbany

. Juz czasu wolnego bede teraz mial duzo wiec bd mogl kombinowac. Myslisz ze w 4 dni da sie zrobic cos sensownego czy lepiej wchodzic w plan 5dniowy? Bo rozumiem ze najlepiej podzielic plecy na 2 treningi: na srodek i na grubosc albo szerokosc?

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

a 4 dniowy to jak masz rozpisany?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

diablos666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1240 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8570

Obecnie jeszcze przez 2 tygodnie lece takim:
Pon klatka(wave)+barki
Sr Plecy
Pt Klatka(wiecej powtorzen)+triceps
Sob nogi
Klatka od tego tygodnia 2x bo chce poprawic troche wycisk na zawody sfd, a potem juz calkowity off, przemodelowanie i cos na plecy chec konkretnego porobic

Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.

www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336128

Trening medyczny i rehabilitacyjny
za 2-3 dni na http://tv.sfd.pl/

Mawashi, Junior i Krzysztof Salenta
Zapraszamy

Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-04-09 16:06:02

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Bull, trochę nie jestem na bieżąco. Gdzie można zobaczyć ten "odcinek" z sfd tv?

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

patryk0s

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 12 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14332

za 2-3 dni

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...

Bull Administrator

Ekspert

Szacuny 920 Napisanych postów 55283 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336128

w środę była pierwsza transmisja live
obecnie jej pierwszą cześć mamy już na serwerze

odcinek nagrany po transmisji będzie na portalu za 2-3 dni

w niedziele impreza mma live

...