drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34

W ogole wydaje mi sie ze spalilem klate :( - sprawia wrazenie mniejszej, moze za sprawa wiekszych ramion i plecow - nie wiem... aaah a byla taka piekna :)

No, no rzeczywiście troche wyrośnięty jesteś, jak na ten dział ;D.
Powodzenia w dalszych treningach;]

Wpadl mi dzisiaj do glowy taki pomysl, aby upchac troszeczke tego mojego splita do 3 dni hmmm, prosilbym najlepiej mawashiego o rade plan wygladalby wtedy nastepujaco:

bic+tric
barki+klata
plecy+nogi - zastanawiam sie nad tym polaczeniem bo to w koncu 2 spore partie miesniowe

z gory dziekuje i pozdrawiam serdecznie

Najlepiej byłoby na 4 dni , wtedy bic+tric , klatka+barki , nogi , plecy. A jak masz tylko 3 dni to raczej trzeba rozdzielić łapy , ewentualnie klatka + plecy a nogi + barki.

Ja bym proponowal np tak: barki+ramiona; klatka + plecy; nogi

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-09 13:46:12

kootek myslisz ze wydole 11 cwiczen ~50serii w zestawie barki + ramiona

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-09 14:12:14

A przy plecach i nogach nie boisz sie ze nie dasz rady?
Mozesz podpatrzec plany od pumy666 ktore dal w dziale kelton. TAm wlasnie jest podobne polaczenie partii.

Plecy + Nogi to tylko 6 cwiczen - ale fakt dosc ciezkich dlatego tez sie boje ;]

Ps. Mam focha na klate swoja :/

Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-09 19:22:23

Cos w ramach odswiezenia (z dzisiaj) (pierwsza fota bez pelnej napiny bo nie dalo sie tego ujac samemu):

ps. analogicznie prosze o zmiane tematu na "drwycior - W domu tez mozna... nowe foty str. 6,10,11,13,15".

dziekuje


Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-09 20:55:53

W sumie nie ma co oceniac, bo foty w jakichs dziwnych pozach