Trening Interwałowy HIIT Upgrade

...

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Kuba_94

diete ułożyc powinno Ci pomóc to;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

natomiast jesli chodzi o HIIT to dałbym go w dni w których nie pływasz

w dni z pływaniem można by wrzucic -po południu- trening domowy z cięzarkami.
z kolei to powinno Ci pomoc w tej kwesti;
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

Maxikkk

jesli sprawy maja sie tak jak opisujesz, a zalezy Ci aby mięsni bylo też niedużo- sądze, ze to aczej elementy energetyczmne tk. mięsniowej- to przy takiej nadzwyczajnej reakcji sprobuj obnizyć jeszcze spożycie kalorii[z weglowodanów]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-22 20:06:41

...

maxikkk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 354 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3687

Ograniczyłem węglowodany już od ok 3 tygodni. Czy inne wymiary też mogą spaść poprzez mniejsze dostarczenie węgli?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mogą, lecz chodzi o to aby nie tracić -mimo wszystko mięsni- a tłuszcz; tak sie bowiem składa, ze wieksza masa mięsni do wieksze prawdopodobieństwo utraty tłuszczu.

jesli nie jest juz wskazane ograniczac kalorii to zrob w ten sposób, ze ograniczając węgl. jednocześnie zwiekszasz o tyle samo ilość bialka, ew. jesli udział białka jest juz dośc duzy to możesz zwiekszac pół na pól[licząc kalorycznie] bialko i tłuszcz.

...

Sabella

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

A co sądzicie o bieganiu (ok.50 minut 3x w tygodniu) z obciążnikami na nogi i ręce? Zależy mi na spaleniu odrobiny tłuszczyku

Dodam że mam 24 lata, 164cm wzrostu i ważę 54 kg

Zmieniony przez - Sabella w dniu 2010-04-02 19:44:21

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Rozwalisz stawy i przedewszytskim kolana-bez ktorych,ani rusz.

Twoj wybor

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Sabella

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21

Na rece to tez kiepski pomysł?

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Tez.
Bieganie jest i tak duzym wysilkiem dla kolan.

Niektorzy pisza-ze mozna dowieszac stopniowo ciezary-by przyzwyczaic stawy-

IMO

Kolana na bank sobie rozgruchotasz

...

tomek_22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 23 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 157

Siemanko:) Mam 23 lata 186 wzrostu i waże 105 kilo, nie jestes gruby ale nabity... Mam pytanko co to HIIT, ktos napisał ze nastepuje rozbudowa lydek i ud? Ile jest tym prawdy? Czy to jest tak ze dla kazdego inaczej dziala...

Sila jest w NAS

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

myśle, ze niewiele w tym prawdy; z łydkami czasami można by sie zgodzić, że troszeczke możliwe jest małe dodanieobwodów, ale tutaj można dodac i przy chodzeniu jesli łydki sa podatne na wzrost i człowiek duzo waży