Fala23 / Dziennik redukcyjny

Dobrze gada dać jej brokuła

Fala

Gratuluje imponujacych sukcesow! I zycze dalszych

Dzięki Marcia


Rozpiska

Rano bieżnia 62min (copy plan)

Menu

I posiłek – białka, masło orzechowe, grejpfrut, lniany, kawa
II posiłek – schab, jabłko, warzywa, lniany, musztarda
III posiłek – kura, papryka, warzywa, lniany
IV posiłek – kura, warzywa
V posiłek – twaróg półtłusty, brazylijskie
x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

B=158 T=74 W= 50 Kcal=1500

Pięknie Falusia Wszyscy ostatnio jedzą to masło orzechowe.. takie to dobre? W sumie nie wiem czy kiedyś jadłam ... może za młodu

falka, czy kiedys wrzucisz jakies zdjecia? chociaz lydeczek - dla mnie

ale dlugo biegalas na biezni, nienaiwdze biegac i sie nie przyzwyczaje nigdy, to dla mnie męka.
jeszcze jakos interwaly szybki ida bo minute biegniesz i dwie idziesz....a bieganie to jedna wielka monotonia
dlatego cie podziwiam jak cholera

Tez nie cierpię biegać, ale tylko na bieżni, w miejscu. w ogóle robienie aero na siłowni jest potwornie nudne
najlepsze bieganie jest w plenerze chociaż o wiele bardziej męczące

Asariah moze juz czas na interwaly zamiast aero? Tego nuda nazwac nie mozna

Marta, jakbyś czytała moje wypiski to bys widziała, że robię interwały

Agata... pamiec

Ostatnio czytam tyle dziennikow, ze juz nie wiem, co kto robi, a co mi sie snilo

Te gingko cos nie pomaga

I interwaly ci sie nudza?

Ja sie nie moge przelamac do interwalow na biezni, wczoraj obserwowalam laske, kurcze ropedza biznie na maxa potem wskakuje, leci, zeskakuje, czeka i tak pare razy. Wyglada imponujaco ale ja bym sie zabila. Podziwiam tych co robia.

Milego dzionka falusia :) wiesz co od poczatku tego dzinnika to cie pozadnie ubylo :) dajesz czadu :)