radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

mc - idealnie czyli ciągniesz na pięty wręcz wzorcowo. To skutkuje, że czasami kolana ucierpią ale przekłąda sie na większe ciężary. Nie wiem jaką średnicę mają talerze ale chyba są mniejsze niż standardowe? Wydaje mi się , że za nisko musisz schodzić.

Na razie nie ma czego redukować

Radzio to co ja wlasciwie robie wedlug Ciebie?!
Zastanawiam sie jak to wlasciwie jest z tym MC na prostych. Jedni mowia,ze odkladac na sekunde inni znowu,ze nie trzeba odkladac. Ja schodze bardzo nisko,do kostek ale nie odkladam.

W MC na prostych nic nie odkladasz. Schodzisz lekko poniżej kolan i wracasz do góry.
Odkladasz przy MC klasycznym, lecz muszą być odpowiednio duże talerze

Znaczy jest ok, tyle,ze za nisko schodze. Wielkie dzieki

Jeśli opuszczasz gryf do kostek bez dotykania podłogi, to znaczy, że zapomniałaś nałożyć talerzy.

Ja uzywam sztangi na ktorej nie ma mozliwosci zmiany talerzy,bo ich tam zwyczajnie nie ma Kola wiec nie maja duzej srednicy i zatrzymuje ruch tuz nad podloga.

zdrzala_a ja korzystam z filmików na K** jeśli chodzi o wykonanie ćwiczeń, w razie co zgłoszę się do nich po odszkodowanie

Radek przyszłam obejrzeć Twój brzuch, a tu taka posucha z fotkami

O, ja też korzystałam z tych filmów a jutro to może Hubert mi pokaże jak się robi prawidłowo MC

Dobra, nazbierało się trochę...

Rafal dzięki za recenzję, przeczytać takie słowa od eksperta zawsze miło łechce ego . Talerze 20kg - największe, jakie są na siłce. Sugerujesz, żeby coś podkładać, czy może tak zostać?

zdrzala_a, no właśnie nie wiem, dorobić troszkę plecy i barki, a potem już tylko łapać spojrzenia pełne zachwytu . Co do MC dostałaś już wyczerpującą odpowiedź.

Jeśli chodzi o filmiki, polecam http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html. Pełna fachurka. Może nie być wszystkich ćwiczeń, ale to co jest, jest zrobione dobrze.

nie każde talerze 20kg mają odpowiednią średnicę. Za daleko nakręciłeś dlatego może to być tylko złudzenie. Napisz jakiej firmy masz talerze.