radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

"Poza tym na LC na masie zawsze podleje człowieka taki sport."

Na LC chyba mniej podlewa niż na zwykłej masie.


Radziu gratuluje przejścia do "pro"

Po co taki podział w ogóle?

radoslaw88, dzięki za życzenia

Sevrond, na masie podlewa zawsze, tylko niektórzy mają predyspozycje do szybszego łapania sadła na węglach - tak jak ja

Aylar, podział pewnie wynika z tego, że kiedyś dzienników było z 3x mniej i były prowadzone trochę poważniej niż teraz - wynika to pewnie z faktu, że namnożyło się dzienników ludzi redukujących, a spora ich część pojawia się na okres, aż schudną, a potem znikają - no i lektura takiego dziennika często niewiele wnosi, bo wyjaśniane tam są podstawy

Cały weekend spędziłem w łóżku, nie wystawiłem nawet nosa za drzwi - nafaszerowałem się herbatkami Coldreksu, zawsze na mnie działały, mam nadzieję, że teraz będzie to samo. Dzisiaj obudziłem się wyspany jak chyba nigdy od pół roku .



PONIEDZIAŁKOWE POMIARY:
waga - 80,9 kg (-0,5kg)
pas - 85 cm (bez zmian)

Mała korekta wagi po chorobie - mam nadzieję, że da się coś porobić na siłowni we wtorek.



Z ogólnego bajzlu zdrowotnego do dzisiaj zostało mi tylko bolące gardło, więc postanowiłem się przejść na siłownię. Ponieważ jest to pierwszy trening od 10 dni i być może jednocześnie jedyny w ciągu najbliższych 10 dni , postanowiłem nie wbijać się w aktualny plan, tylko pójść pobawić się sztangą... Założenie było proste - po 8 powtórzeń w serii i dokładamy ciężaru. Ćwiczenia wielostawowe, nie ma co marnować czasu.


TRENING:
przysiad 20kg, 40kg, 60kg, 80kg, 85kg, 90kg x8
wyciskanie płasko 20kg, 30kg, 40kg, 50kg, 55kg, 60kg x8
drążek x9/x6/x6
wyciskanie stojąc 20kg, 30kg, 35kg x8, 40kg x7
przenoszenie sztangielki 23kg x8/x8/x6

Jak widać w ostatnich 2 ćwiczeniach się nie udało, ale miałem już trochę dosyć.
Jeśli się uda, może jutro rano pójdę pobiegać, a w czwartek rano zawitam jeszcze na siłownię.



Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-22 21:23:42

Przejrzalem wlasnie caly blog i powiem Ci, ze pas i ogolnie cala sylwetka nie wyglada na taką zalana jak ją opisujesz, ale przydaloby sie wiecej zdjec. Bede zagladal, zapraszam czasami do mnie tez;]

przydaloby sie wiecej zdjec

Sluszna uwaga !
I filmow tez....

Trening po chorobie, wiec dosc konkretnie...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-22 22:05:52

No widzę że się nie oszczędzasz.

hejka!
czekamy na nowe foty

malo w sumie spadles, tylko .5kg
dobra decyzja z tym treningiem imao
pzdr

Jak się pozbieram, to zrobię jakieś foto... Z filmikami słabo, bo chodzę na taką zakapiorską siłkę, że głupio by było wchodzić z aparatem. Ale czasami bywam na innej, więc może coś skręcę.



A co mi tam - macie . Czysta pornografia . Wczorajsza kolacyjka .





Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-06 20:53:45

Jezu, jakbym makłowicza "Porcja dla 3 osób", tym sie idze najesc :D
Gdzie ww ? Ile kosztowało ?