przysiady ze sztangą ..

Cze wszystkim ...
Mam pytanie dotyczace przysiadow ze sztanga .... czy do ich wykonywania potrzebny jest jakis pas na tulow lub cos takiego ?
Dodam jeszcze ze niedawno rozpoczalem trening act (teraz akurat jestem chory i musialem zrobic przerwe ;-() i ciezary ktorych uzywam do przysiadow sa niewielkie ...
Pozdro i dzieki z gory za odpowiedzi ...

opinie na ten temat są podzielone, choć nie ukrywam,że sam robiłem to cwiczenie bez pasa i.... po trzech miesiącach miałem ból gdzieś na dolnym odcinku kręgosłupa... minęły dwa miesiące, ból zniknął... może robiłem coś nie tak z techniką, ciężary też za wielkie nie były...

możesz sobie jeszcze poczytać na ten temat...
http://kutlurystyka.pl/atlas/nogi.htm 

ppeter123...oczywiscie lepiej będzie jak bedziesz miał pas... gdyż zmniejszasz dosc w duzym stopniu ryzyko kontuzji...ale pamietaj ze technika jest najważniejsza...a czy jest potrzebny....mozesz robic bez ale jak juz napisałem mozesz (ale nie musisz) sobie troszke spie... kregoslup...

z pasem

Ja robie bez i jakoś mnie kręgosłup nie boli!Moze dlatego ze robie poprawnie technicznie!

witam,

ja robie bez pasa poczatkowe serie. w ostatniej zawsze z pasem bo najwiekszy ciezar i wtedy technika nie jest w 100 procentach poprawna.
Robie bez pasa bo wzmacnia sie tez miesnie plecow. a to wlasnie pomaga zapobiegac wszelakiego radzaju kontuzji.
Podsumowywujac - jak sie ma poprawna technike i niewielkie ciezary polecam bez pasa, jak duze ciezary pas.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi ... :)
W takim razie mam jeszcze takie pytania:
Ile mniej wiecej kosztuje taki pas ?
Czy sa jakies rozmiary, rodzaje ?
Czy jest w miare latwy do nabycia.... ?

ceny pasow sa rozne - zalezy od jakosci uzytych materialow i firmy...
sa przewaznie 3 rozmiary...czy latwo go kupic?? - w prawie kazdym sklepie
z art. sportowo - kulturystycznymi powinien byc w sprzedazy

wejdź na sklep.sfd.pl tam są akcesoria treningowe i mozesz se tam zakupić
!