radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

Nie, ale dzisiaj będzie . Mnie 3 razy w tygodniu w zupełności wystarcza .

nie ma źle trzymaj się i ćwicz

O, i kto tutaj zawitał . Cześć, a u Ciebie jak ze zdrowiem?

na razie bardzo dobrze odpukać poza jakimiś przejściowymi problemami typu przeziębienie jest super i trenuje dość intensywnie

a do Ciebie zaglądam z partyzanta cały czas

Radziu, też widzę, że "kombekujesz", podobnie jak ja

A dlaczego nowa tożsamość?

Tamta poleciała jesienią na życzenie, gdy powiedzmy, że wszystko po*******iłem przez moje kłopoty

Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-16 10:47:11

Środa, 16 marca 2011:
przysiad 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8, 60kg x8, 65kg x8
wyciskanie stojąc 20kg x8, 25kg x8, 30kg x8/x8/x8
podciąganie x6/x6/x5 (w II i III serii oszukane)
przenoszenie sztangielki 15kg x8/x8/x8
ściąganie linek wyciągu 2szt x8, 3szt x8/x8

Ledwo co zacząłem ćwiczyć, a już mi się nie chce . Dlatego skończyłem dość szybko. W przysiadzie mały zapasik, ale 70kg zostawiłem sobie na następny trening.

Ja też jutro 65 atakuję w przysiadzie




O widzę ściąganie linek zrobiłeś, cyca trzeba napompować

Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-16 22:33:47

Ja też jutro 65 atakuję w przysiadzie

Qrwa muszę się wziąć do roboty