radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą

Sevrond, ja mam trochę większy staż na karku .

Marta, coś tam widać pod sadełkiem, ostatnio mi się wewnętrzna głowa poprawiła i od razu lepszy efekt.

pavveeel, aż takiej dużej przerwy nie było, żebym za tym zatęsknił .

imiennik, jak postawię obok siebie, wyglądają jak kołki

Iza, jak zawsze miła, ale fachowa uwaga cieszy

chudzinka

Oficjalnie zamykam się w sobie, więcej zdjęć nie będzie...

jak ty komu tak on tobie

Byle wypiski były.

Jest wypiska .

TRENING:
martwy ciąg - 60kgx10, 75kgx10, 90kgx7
wspięcia ze sztangą stojąc 90kgx40, 110kgx30/30
przenoszenie sztangielki - 20kgx10/x10/x10
drążek podchwytem - x7/x7/x6
wyciskanie żołnierskie - 20kgx10, 25kgx10/x10
unoszenie ramion w opadzie - 8kgx10/x10/x10
uginanie ramion ze sztangą - 20kgx10, 25kgx9/x6

W martwym ciągu coś słabo, ale za to jestem prawie pewien techniki - w końcu obijam sobie piszczele i ciągnę nogami od samego dołu. Muszę jeszcze zrobić filmik dla Wuchty do oceny, pewnie w poniedziałek.
Przenoszenie dużo lepiej niż ostatnio i dobrze poczułem piersiowe. W drążku pierwsza seria lekko i potem łatwiej idzie, jeśli zrobię w pierwszej 10 powtórzeń, to później już mizeria...
Żołnierskie leciutko, aż sam byłem zaskoczony, no ale ciężar 25kg to przecież jakaś żenada jest . Reszta szybciutko, bo już siłownię zamykali.

Dzisiaj dwóch chłopaczków montowało sobie ciężary, jeden na mnie spojrzał i mówi: "Tylko się nie śmiej z naszych ciężarów, bo Ty masz inne gabaryty" . Poczułem się, jakby mi dziadek dał Werther'sa .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-14 22:21:21

yTlko się nie śmiej z naszych ciężarów, bo Ty masz inne gabaryty

budzisz respekt

hejka!spadłem ze śmiechu z łóżka ...

"Poczułem się, jakby mi dziadek dał Werther'sa"

czekam za filmikiem z MC

w poniedziałek będzie, tak?

Widzisz, na forum uznali, że chudo, a w rzeczywistości chłopaki zauważyli Twoje gabaryty