Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

to jest patelnia któa chyba kosztowała 30, czy 40zł


używam jej zamiennie z normalną teflonówką, myślę, że za tania na patelnie-grill, łapałoby sie zarcie


no i dobra, juz dobra, dzieki ze jestescie, szkoda ze na prośbe))

raczej na przymuszenie


nie martw się, ja czytam cały czas i nie musisz prosić, koment i tak by był, a na te bardziej merytoryczne od odina i bica poczekasz:D

wyszło że ja niemerytorycznie komentuje:P!
widzisz Pawel? podziękuj Eleine że mnie więcej tu nie przeczytasz (dzisiaj:D)

Wiosłowanie sztangą spróbuj robić będąc bardziej pochylonym do przodu .
Wiosłowanie sztangielką wygląda dobrze ,jak wejdziesz na większe cięzary samoistnie powina się poprawić dynamika .
Przy szrugsach zginasz ręce w łokcjach

elaine
Nowy avek a dziewczyna na nim jest taka śliczna że aż dech zapiera

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-29 22:48:01

przy szrugsach uginam ręce, owszem, bo nie chce trzymac na max prostych rękach, bo bolą mnie przyczepy pozniej


wioslo sztangą wiem, poprawię, za hantla dzięki, starałem się

dawid wpadaj, wpadaj, nawet dzis jeszcze elaine sie nie przejmuj
każda wypowiedz tutaj jest merytoryczna
elaine żadne przymuszenie miło mi, że przeglądasz regularnie wspominam w spamie i u Cebie, bo wiem, że padają powiadomki strasznie.

"elaine sie nie przejmuj"

zapamiętam sobie

Witam z rana hah:D


Demolub dzięki:)

No to do dzieła PAwle, dodaj gazu dzisiaj i nie pij coli- błagam:D

jak King Odin ale uważam, że sztangielkę powinieneś prowadzić do brzucha, ale zawsze mogę się mylić i łokieć nie tak wysoko a w dolnej fazie max rozciągnięcie łopatki

MC - tu musisz zdecydować się czy sumo czy klasyk. NA chwilę obecną jest dwa w jednym a ręce tylko przeszkadzają. Widzę, że masz krótki gryf dlatego sugeruję klasyk. Trochę mały obwód talerze mają co wymusza niższe zejście.

NIC SIĘ NIE BAĆ NA SZTANGĘ DOYEBAĆ jakby to Wodyn ujął

szykam cały czas szerokości, która najbardziej by mi odpowiadała, wczoraj robiłem szerzej bo mam tak doyebane nogi po tych zakichanych łyżwach, ze nie moge... Musiałem szukac takiego ustawienia, żeby obolałe mięśnie najmniej pracowały

elaineNie gniewaj sie, to w zartach witam z rana równiez, wczoraj zasiedziałem sie do 2, wypiłem bialko z oliwą i poszedłem spać, to dopiero teraz wstałem Dziś bez coli, bo sie skonczyla

Wuchta wiosło-ok, zrobi się
MC- zobaczymy co uda mi sie osiągnąć
a na sztange boje sie doyebac, przy treningu plecow caly czas boje sie o kregoslup, juz nawet ubralem pas do MC

aha- cola light jak panienka na redukcji

leżę

wypij Powerade i wstaniesz;)


Paweł a jak wagowo w ogóle ? urosłeś?:D