Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

Alez jaka tam starosc

WODYN dlatego jesteście w zaawansowanych bo tak umiecie;) ja jeszcze tak nie umiem

Wczoraj były 15-tki w czwartek 31.12 będą 10-8-ki a 02.01 w sobotę 5-tki.

nie 5tki tylko 2-5tki
w wyciskaniu i dociskaniu ma sie rozumiec 2 powtórzenia


Dziwne ale w nocy przez ból nóg nie mogłem spać a tak mocno ich nie katowałem???? Ból jakbym zrobił z milion serii siadów a były tylko prostowania i to zaledwie 70kg na jedną nogę...


po pierwsze przerwa za długa

po drugie po 15tkach sie robi 10tki

po trzecie ciekaw jestem czy oby nie zaniedbałeś sie z porannymi przysiadami

Sevrond

pocatkujacemu najłatwiej takie cos wyjdzie

no chyba ze praktykuje jakies bzdury

Wodyn - ale treningu 15-tek nie dokończyłem wtedy, raptem 2 ćwiczenia wykonałem, dlatego stwierdziłem, że jeśli powtórzę trening to nic się nie stanie. Myliłem się

Czasami mam wrażenia , że mieszkasz obok lub w sąsiednim pokoju Niestety z rannymi przysiadami w święta było różnie ale dzisiaj rano już były z nadzieją, że pomogą w regeneracji.


Dzisiaj kolejne zdrowe suplementy dołączyły do diety:

- olej lniany
- tribulus
- cynamon

Jutro poszukiwania oleju kokosowego.

Moglbys powiedziec cos wicej o cynamonie, bo pierwsze slysze, zeby byl to suplement. Jaki cel ma stosowanie cynamonu i czy moze byc taki zwykly ze sklepu?

cynamon
albo tez ocet jabłkowy pewnego rodzaju "cider malt vinegar" zwiekszaja wrazliwośc insulinową

traktować jako zdrowe przyprawy - małe ilosci

a nie jak suple sypane łyzkami


Wuchta



trenerska intuicja

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 19:25:14

Aha, no w sumie lubie sobie posypac ryz cukrem i cynamonem po treningu

Sory za off.

Wuchta, cos widze, ze teraz kazdy w nocy spac nie moze.
Ja od 2ch dni cos usnac nie moge, wczoraj bylo to samo, mialem jakies dziwne bole w lokciach.

Rrumcek - w Twoim przypadku starość odpada

Wodyn, pavell - Przed pierwszą porcją cynamonu zastanawiałem się ile użyć - bo miałem już dużą łychę przygotowaną

a tu tylko do smaku

Jak będę miał dopiętą dietę na ostatni guzik to wstawię
obecnie trwa dopieszczanie ostatnich szczegółów.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-29 19:48:10