Kurcze, nie wiem jak to jest, że zapominam dopisać za każdym razem kiedy biorę beta-alanine. Generalnie biorę ją rano w dnt i możliwie 30-45 min przed treningiem
********************************************************************
NIEDZIELA - 06.12.09:
POSIŁKI/SUPLE:
Śniadanie: beta-alanina / płatki owsiane z rodzynkami zalane gorącą wodą. Po zaparzeniu dolałem zimnego mleka -> wtedy jest akurat do jedzenia i można dać miodu. Miód powyżej 40'C traci swoje właściwości i niewiele sie wtedy rózni od cukru - info od znajomego pszczelarza.
W szkole 3 bułki + 1 guarana
W drodze do domu kilka mandarynek
W domu jedna odgrzana tortilla + 400ml joguru naturalnego
Jako przekąska kawałek chałwy (40-50g) dla diabetyków <- nie wiem co tam za chemia jest, ale jest mega słodkie
W sumie nie wiem, czy mniejszym złem nie jest zwykły cukier(kurde, teraz przyczaiłem że prześwietliło fotke... - wrzuce na dniach kolejną):
Na noc porcja wp 80 <- muszę kupic oliwe bo mi sie skończyła
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--