DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wuchta
w dzien
ciezkich przysiadow
jest
uginanie nog
a nie
hack siady
w dzien
ciezkich przysiadow
jest
uginanie nog
a nie
hack siady
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
no dobra niech będzie 94 też dobry rocznik Wodyn mnie przekonał 
Vena - Activlab dawna Activita mam sentyment do starej nazwy zwłaszcza jak ikoną był Kamil Majek.
Powiedz im coś od Siebie, że nieładnie mnie potraktowali https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i to moderatora z SFD i to moderatora z SFD 
i to moderatora z SFD [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />
Adzik - super pomysł, w sumie żałowałem, że wczoraj nie nagrałem bo fajnie kable na bicu było widać Na kolejnych 5-tkach nagram.
Wodyn - tak se w domu myślałem czy aby hack przysiad to nie miał być w treningu B. Cholera znowu dałem dupy
Pyt. Dokładać już tylko po 2,5kg w treningu A5?
Vena - Activlab dawna Activita mam sentyment do starej nazwy zwłaszcza jak ikoną był Kamil Majek.
Powiedz im coś od Siebie, że nieładnie mnie potraktowali https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i to moderatora z SFD
i to moderatora z SFD i to moderatora z SFD [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />
Adzik - super pomysł, w sumie żałowałem, że wczoraj nie nagrałem bo fajnie kable na bicu było widać
Na kolejnych 5-tkach nagram.
Wodyn - tak se w domu myślałem czy aby hack przysiad to nie miał być w treningu B. Cholera znowu dałem dupy
Pyt. Dokładać już tylko po 2,5kg w treningu A5?
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
No bo jak ja już zakładam (jak dla mnie) spore ciężary w unoszeniu to oszukuję "trochę"
Chcialbym zobaczyc jak Ty robisz - porównałbym sobie
Chcialbym zobaczyc jak Ty robisz - porównałbym sobie
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wuchta zapodaj mi zestawienie A5 "szczytowe" i A5 obecne
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-01 13:24:41
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-01 13:24:41
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Adzik - mega pięknie z techniką to to nie jest
Wodyn - ostatni trening A5 był 21.10:
1. Docisk - serie na 2 - 162-180kg (teraz 170x5)
2. Przysiad - 157-177kg (teraz 172)
3. wznosy bokiem + wycisk - 37kg (32kg)
4. wiosło półsztangą - 115kg (105kg)
5a. wyc. głową w dół półtoraki - 115kg (115kg)
5b. mod Wod - 45kg (40kg)
6. hack przysiad - 145kg (120kg)
Wszędzie regres ale myślę , że na kolejnym można dodać kg.
Wodyn - ostatni trening A5 był 21.10:
1. Docisk - serie na 2 - 162-180kg (teraz 170x5)
2. Przysiad - 157-177kg (teraz 172)
3. wznosy bokiem + wycisk - 37kg (32kg)
4. wiosło półsztangą - 115kg (105kg)
5a. wyc. głową w dół półtoraki - 115kg (115kg)
5b. mod Wod - 45kg (40kg)
6. hack przysiad - 145kg (120kg)
Wszędzie regres ale myślę , że na kolejnym można dodać kg.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
no jako ze miales starty przerwe itd to spoko dokladaj po 2,5kilo juzteraz
daj mi jeszcze zestawienie szczytowych ciezarow 15A z 5A [5A w nawiasie wpisz]
oraz 10A z 5A [5A w nawiasie wpisz]
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-01 14:40:42
daj mi jeszcze zestawienie szczytowych ciezarow 15A z 5A [5A w nawiasie wpisz]
oraz 10A z 5A [5A w nawiasie wpisz]
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-01 14:40:42
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hehe jak cie przekonał, bo już skasował?
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
pisalem co sie stało w 1994
zartujac iz to czyni rok 1994 czyms wyjatkowym
skasowalem bo wielu by sie oburzyło czytajac takie historie
zartujac iz to czyni rok 1994 czyms wyjatkowym
skasowalem bo wielu by sie oburzyło czytajac takie historie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co się stał ?? co się stało ??
chce wiedzieć bo jestem z 94
chce wiedzieć bo jestem z 94
Poprzedni temat
jaki trening na brzuch
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
-
Następny temat
Trening po przerwie... proszę o podpowiedzi
