OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Ciągi za tydzień:
MC 75/5 100/3 125/3 150/3 172,5/3 192,5/3x3

Na gg pogadamy pewnie w sobotę bo teraz mi strasznie net "przerywa" i by się nie dało zbytnio.

Mysle pozytywnie,a to jest najwazniejsze ! Zrobie wynik na tych zawodach w grudniu i koniec!

I prawidłowo, psychologia sportu się kłania.

dobrze, że kontuzja okazała się mało groźna.

Zbieraj siły i w sobotę daj z siebie wszystko a później w grudniu

a co jest w sobote?

Zawody w wyciskaniu leżąc na politechnice w Poznaniu

to w takim razie ogien!

Wypiska z siadow!

SQ: 20/8 70/6 100/5 125/4 150/3 170/3,3 180/3
Odejscia: 230/20sec x 3
SQ BOX: 110/3 130/3 145/3,3,3
Uginanie nog: 8/8/8 (+50kg)
Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg)

Wrazenia:

SQ: Bardzo lajtowo! mialo byc 170/3x3 ale lekko bardzo szlo wiec postanowilem na ostatnia 180/3 ktora tez poszla lekko !
Odejscia: W koncu przelamalem stagnacje (prawdopodobnie w glowie) i czuje ze moge sobie dokladac z treningu na trening!
BOX: Bardzo polubilem to cwiczenie , po nim czuje ze moje nogi dostaly na treningu ostro w dupe
Uginanie i Brzuch: Wiadomo , spokojnie

Reasumujac: Bardzo podbudowal mnie dzisiejszy trening, czuje sie coraz mocniejszy ,a w koncu przeciez o to chodzi!

Jutro prawdopodobnie przyjada do mnie nowe zabawki:
-Axis Ht z bsnu
-Kretka i zma z iso
-Aakg z trecka
-Animal flex
-Olej mct i inne

Wiec bedzie gitara

Za tydzień
SQ 20/8 70/6 100/5 120/4 140/3 160/3 185/3x3
Odejścia 235 x3

Gratki ładnych siadów 180x3 to już całkiem godny wynik.

Fajne zabawki

-Aakg z trecka

Placebo jak dla mnie, zero efektu a żarłem po 8-10 tabsów