Fala23 / Dziennik redukcyjny

oczywiscie, tak tylko pytam bo widze ze brak tych produktow to moze mialabys ochote na eksperynet, ale oczywiscie nie jest to konieczne

Acha myślałam ze może coś sknociłam , a jeśli chodzi o wznowienie jedzenia tych produktów to boję się ze jeszcze za wcześnie .

Ale na co za wczesnie?
Widzisz teraz jestes na takim etapie ze kazde odejscie od starych zwyczajow owocowac bedzie spadkiem wagi, pozniej dopiero robi sie trudniej, ale to spoko, bedziesz pisac, bedziemy sledzic.
Ja tylko tak patrze ze wywalsz weglowodany wiec oze ci odpowiad ten styl jedzenie, W sumie czemu nie, tylko na pewno co innego jak to jest dobrowolnie a co innego jak wstajesz rano i wiesz ze nie wolno.

Fala zapisz sie na silownie mysle ze dobrze ci zrobi gdy sobie troche na maszynach zaczniesz cwiczyc, na poczatku 2x w tygdoniu. Tam trenerzy ci wszytsko pokaza, bedziesz miala maszyny bedziesz cwiczyla i wzmacniala stawy i miesnie

Ponieważ jest we mnie taka obawa, że jeśli zacznę jeść to wzrośnie mi na nie apetyt (trochę to głupie ), te 100 gr dziennie narazie mi bardzo odpowiada i z dnia na dzień przekonuję się że to jest dla mnie zdrowe

Na siłkę zapiszę sie w sobotę, przejdę sie razem z bratem to mi będzie raźniej . Mam nadzieję że od progu mnie nie wywalą

Na pewno jak zjesz cos z wyzszym IG to tak, ale jedzac rowno, to wszytsko bedzie ok.
najgorsze sa nagle wrzuty jakis wegli. Mozna jesc makarony, chleb i ryz razowy byle to bylo rowno.

Dzięki Obli i wszystko staje się jasne

Rano bieżnia 58 min. (10min rozgrzewka, 8x 3min bieg 3min marsz)
Menu
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 2 białka, 1 całe jajko, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. ryż pełnoziarnisty, 160 gr. kalafiora, 160 gr. fasolki szparagowej
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu i granulowana cebulka do smaku

Dziś odczuwam spadek energii, może to przez brak snu, nic tylko kładę się wcześniej

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-26 20:47:47

Fala bardzo ładnie sobie radzisz a widać już, że coś ruszyło wagowo czy wymiarowo ? Bo u mnie narazie czuje jakby wszystko stało i waga też stoi, tylko wymiary się troszkę zmieniają.

Falusia:)

Ale Ci pięknie idzie kochana:)

Rano bieżnia 58 min. (copy plan)
Menu
I posiłek - 5 łyżek płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. dyni, 5 gr.oliwy, Tran x1, kawa z mlekiem
II posiłek - sałatka mix zielony z lnianym, szklanka jogurtu naturalnego, 40 gr. pestek dyni, szklanka soku marchwiowego
III posiłek - 160 gr. kurczaka, 50 gr. ryż pełnoziarnisty, 160 gr. brukselki, 150 gr. surówki z czerwonej kapusty z jabłkiem
IV posiłek - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1
V posiłek - 120 gr. chudego twarogu i granulowana cebulka do smaku

No i spoko, coraz bliżej soboty

jestes bardzo konsekwenta, niedlugo pierwszy miesiac za toba