Witam, prosze o pomoc w okresleniu typu budowy ciala, trudno mi samemu to okreslic wiec prosze was o pomoc.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
- Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3
- [Redukcja]Podsumowanie 6 miesięcy , zdjecia , podziękowania
- PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107
- wakacyjna redukcja - podsumowanie
- Glukoza - podsumowanie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dodam ze poprzednia waga oscylowala w okolicach 115-117kg, obecnie 75-77kg i tutaj rodzi sie pytanie czy Ektomorfik moze osiagnac bez wiekszego problemu tak wysoka wage, oczywiscie duzy %fatu.Zrzucanie kg oparte bylo na bardzo marnej diecie nisko Kcal w okolicach 1000-1300 przy wsparciu aerobami.Oczywiscie na dzien dzisiejszy duzo sie zmienilo jezeli chodzi o diete, po prostu chce byc pewny co do typu budowy w celu dopracowania i poprawy diety.Prosze sie wypowiadac z gory dziekuje.
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 19:26:23
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 19:26:23
...
Napisał(a)
Pomozcie, prosze o wypowiedzi.A moze cos pomiedzy?Dodam ze wczesniej(czyli praktycznie zawsze) wygladalem jak typowy Misiek
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 21:07:15
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-12 21:07:15
...
Napisał(a)
marcellll mieszanka to jest na pewno
i raczej endo z mezo ale nie o to chodzi chcesz dobrać dietę
na masę
podaj wzrost coś wymodzimy
i raczej endo z mezo ale nie o to chodzi chcesz dobrać dietę
na masę
podaj wzrost coś wymodzimy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
182cm mysle ze z dieta sobie poradze przy pomocy dziennika posilkow vitallmax-a, trudniej bedzie z cwiczeniami, redukcje robilem za pomoca aerobow(rowerek oraz basen) natomiast mam braki jezeli chodzi o silownie.
...
Napisał(a)
proponuje wpisać w dziennik
białka 2,3g
tłuszczu 1,4g
ww 2,5g na kg masy ciała i obserwować
w ćwiczeniach stawiaj głównie na siłkę zajrzyj do działu z treningiem pozdr
białka 2,3g
tłuszczu 1,4g
ww 2,5g na kg masy ciała i obserwować
w ćwiczeniach stawiaj głównie na siłkę zajrzyj do działu z treningiem pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
odswierzam, mam pytanie o dni bez treningowe, czy obciasc wegle z 2,5 i podbic tluszcze czy zostawic tak jak jest B-2,3 T-1,4 W-2,5?
Poprzedni temat
Co po treningu
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
Dieta pomocy !!!!
Polecane artykuły