...
Napisał(a)
Gdybym widzial ze co 4 tydz bedzie lajtowy to mentalnie bym sie przygotowal i zarzynal te 3 tygodnie na treningach W takim od 5 tygodnia prosze juz bysmy zaczeli grubo cisnac
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
No wielki jesteś jak na 20 lat. Nie oglądałem bloga, ale teraz widzę że trzeba stale odwiedzać
...
Napisał(a)
wlasciwie to 19
Zapraszam do mnie jak najbardziej
Od Srody co kazdy trening bedzie filmik
Zapraszam do mnie jak najbardziej
Od Srody co kazdy trening bedzie filmik
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
W sumie dobrze, że nie pocisneliśmy tak solidnie bo widzisz, że po ostatnich "sensacjach" za dużo by z tego nie wyszło. 4 tydzień lajtowy a kolejne trzy solidne i potem znowu jeden lajtowy.
...
Napisał(a)
Witam dopiero dzis mialem czas pojsc na pierwszy trening w tym tygodniu i nie bylo tak zle
Wypiska z siadow:
SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3,3,3,3
Odejscia: 215kg/ 20 sex x 3
SQ BOX: ---
Dziendobry trojbojowe: 145/5,5,5
Uginanie nog: 40/8 45/6,6,6
Brzuch: 4 x 10 powt (+15 kg)
Wypiska:
No wiec juz jest wmiare dobrze, zaczynam sie przyzwyczajac do 5-6 godzinnego trybu spania oraz do pobudek o 6 20 rano OGolnie nie zrobilem tylko boxa bo nie mialem dzis juz na to czasu i gdzies zniknelo nasze pudelko do siadania i nie chcialo mi sie go juz tam szukac Tak czy siak moc jest , wszystko poszlo lekko wmiare, Odejscia ,az dziwnie lekko moim zdaniem
Tylko mam ostatnio dziwny problem bo za szybko 'stygne' na treningu i jestem jakby wogole nierozgrzany
Wypiska z siadow:
SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3,3,3,3
Odejscia: 215kg/ 20 sex x 3
SQ BOX: ---
Dziendobry trojbojowe: 145/5,5,5
Uginanie nog: 40/8 45/6,6,6
Brzuch: 4 x 10 powt (+15 kg)
Wypiska:
No wiec juz jest wmiare dobrze, zaczynam sie przyzwyczajac do 5-6 godzinnego trybu spania oraz do pobudek o 6 20 rano OGolnie nie zrobilem tylko boxa bo nie mialem dzis juz na to czasu i gdzies zniknelo nasze pudelko do siadania i nie chcialo mi sie go juz tam szukac Tak czy siak moc jest , wszystko poszlo lekko wmiare, Odejscia ,az dziwnie lekko moim zdaniem
Tylko mam ostatnio dziwny problem bo za szybko 'stygne' na treningu i jestem jakby wogole nierozgrzany
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Ty z Sene razem trenujesz?
Myślałem że z jego sekcji na forum tylko Hernegild jest w dzienniczkach
Myślałem że z jego sekcji na forum tylko Hernegild jest w dzienniczkach
...
Napisał(a)
Trenuje razem z marcelino (do niedawna ) , Sene mi poprostu pomaga i prowadzi jesli chodzi o trening, za co wielkie dzieki dla niego
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Następne siady lajtowe:
SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3
Odejścia na 180/6sx1seria
reszta tez lżej przynajmniej 20-30%
ma być luzik
SQ: 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3
Odejścia na 180/6sx1seria
reszta tez lżej przynajmniej 20-30%
ma być luzik
Poprzedni temat
METODA 5X5 NA MASE I SIŁE Z ODWAŻNIKAMI KETTLEBELLS.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
Następny temat
planik na siłe
Polecane artykuły