BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Dopiero niedawno trafilem, na slad takiego hardkorowca i napewno bede sledzil...
Blog prowadzone rzetelnie, z wiec sporo mozna sie nauczyc...
powodzenia,

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Już podobnie wyglądamy

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

hahahahaahahahaha

nie moge

Adzik pokaz mi na fotce jak paski zakładasz

widziałem juz dziesiatki cwiczacych zakladajacych je w druga strone

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

studensky
Serio nic nie widać?

Rrumcek
Muszę!

King_Odin
Wiem, że malutki ale co zrobić

Co to jest 100kg...

Też na to liczę

Bułeczki wypas, nasionka kozacko smakują

bolek1970
Hardcorowca? To dla mnie komplement

Śledź, komentuj

Avasso
Jakbym miał klatę to tak

WODYN
Ok, będą foty w paskach

Zakładałem wydaje mi się, że dobrze, ale po prostu paluchy mi puszczały

Fajnie, że wpadłeś

Liczę, że będziesz mi pomagał

*****************

A wczoraj byłem na grzybach od rana

Oto mój efekt

Dużo nie ma, ale kilka sznurków się suszy

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-28 09:11:20

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

to chociaz napisz w ktora strone "zawijasz" paski

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Adzik123

Ty przeciwko mnie ?

dokładać mi do treningu

Ban na 7 dni

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

daj film jak paski zawijasz

bo teoretycznie jest to proste jak świnski ogon, ale tak jak Wodyn-też widziałem już takich co nie wiedzieli jak się tym posługiwać

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

WODYN
Dziś na treningu mam wiosło to nagram film jak zawijam paski

PS. Zerknąłem na film Jarota w Twoim www na youtube - powiedz mi czy ja dobrze wykonuję "Mod Wod"? Filmik jest w tej wypisce:

https://www.sfd.pl/-t531639-s8.html#post7

Bo wygląda to trochę inaczej niż na filmie:

rion10
Nie ma lekko

Radzę kiedyś spróbować

King_Odin
Będzie dzisiaj film

***************************

Jedzonko z niedzieli:
1 - grahamki + NitroProGen + oliwa
2 - ziemniaki + karkówka
3 - karkówka
4 - NitroProGen + oliwa + pomidory w śmietanie
5 - twaróg + oliwa

Wypadł mi jeden posiłek bo między posiłkiem nr 1, a 2 była dłuższa przerwa jako że byłem sobie na grzybach

Stąd posiłek nr 4, żeby trochę uzupełnić braki

Suple:
Do śniadania i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3.

Foto posiłku nr 1: