spam post w alternatywnej drodze!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zaraz dodam linka z Reaktywacją

kusi mnie art jeszcze, w którym będzie WSZYSTKO, nie tylko trening, ale ciągle się zastanawiam....

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

byby dlugi art, ale napewno by sie wielu osobom przydal.

ide sie ropakowywac po powrocie z uk, bo jakos przez osttanie 4 dni nie bylo czasu lol

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-06 13:49:59

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hehe, powodzenia

ok, to sklecę coś takiego zatem

---------------------

może się komuś przyda:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK!_to_możliwe!-t527722.html

zachęcam do KOMENTOWANIA art'a w temacie

wszelkie uwagi będą pomocne, mile widziane

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-06 15:51:33

...

JerzyKiler

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2293 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10444

witam eksperci i znawcy

mam pytanie, bo raczej zawsze genetycznie miałem duże uda, było to też spowodowane tym, że grałem dużo w piłke i jeździłem rowerem, później schudłem i teraz mam w sam raz nogi

przymierzam się do kupienia rowerka stacjonarnego, bo chce zrobic redukcje i tu rodzi mi się pytanie czy od kręcenia codziennie lub nawet co drugi zbytnio mi się znów nie rozrosną bo mam do tego predyspozycje prawie jak Marcin Olb

--==GAINER TEAM==--

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie mam pojęcia

trochę pewnie urosną...

btw: nie wolisz porobić np. tabaty?
tańsze to niż kupowanie rowerka

a u mnie sprawdziło się nawet lepiej niż klasyczne aero

...

JerzyKiler

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2293 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10444

a co to tabata?

rower jest drogi, no ale nie chce mi się biegac bo mam mało czsu:-/

biegałęm pod koniec wakacji ze 3 tyg i nawet fat z brzucha i klatki ładnie schodził, uda zmalały 1cm i się zagęściły łądnie, łydki np 1cm podskoczyły. Ogólnie byłem zadowolony z treningu bo czułem się lepiej i kondycja dobrze w góre poszła

dystans który wcześniej ledwo przemaszerowałem 2tyg mogłem cały bez odpoczynków przetruchtac

a powiem, że nigdy nie byłem długodystansowcem

ale teraz szkoła i skupiam się tylko na treningu siłowym...

--==GAINER TEAM==--

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

eee to czekaj:
https://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW/5x5/HST/i_inne-t526498.html

tu opisałem tabatę, kompleksy sztangowe.

treningi metaboliczne.

wykonywałem tabatę tą z pierwszego filmu
3xtydzień starczy

z początku max 2 razy w tygodniu

trwa tylko 4minuty, a działa!
naprawdę

...

JerzyKiler

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2293 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10444

Aaa no teraz wiem, czytałęm o tym jak TwOj post przeglądałem, ale nie zajarzyłem wcześniej.
no spróbuje, narazie rozglądam się za rowerem a czas leci i fatu na zime przybywa...:-/
dzięki za rady

--==GAINER TEAM==--

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja tam roweru bym nie kupił
taka tabata nic nie kosztuje
zajmuje 4 minuty a fat leci równie dobrze

na forum minimum 200osób za moją namową ją robi/robiło i sobie chwalą