OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Wciągnąłbyś 2x220? Postęp jest jakby nie patrzeć Co do wagi to bez komenatarza

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-08-27 10:03:45

Czy poszloby 220x2? Smiem twierdzic ,ze tak ,a jak to bylby lepszy dzien jesli chodzi o moja sennosc etc to i wiecej Bo jak mowilem dzis czulem wszystko jakby wazylo wiecej niz zawsze

To sprawdzian ma wyglądać tak:

70/5 120/3 160/1 190/1 215/1 230/1 a potem 235-240/1 choć raczej więcej jak 235 nie powinno pójść z 2x220.

235 raw czyli poprawa o 35 kg to i tak byloby swietnie

Mam nadzieje ,ze dzien sprawdziany tu bedzie idealny dzien, ktory naprawde okresli mi ile teraz jestem wstanie wytargac

Co do dzisiejszej wypiski:

WL: 70/6 85/3 100/3 115/3 130/2 140/2 145/1 150/1,1,1
Biceps : 2 cwiczenia

I rozciaganie przed i po treningu okolo 2 x 10 minut.

Wrazenia:


No wiec mialem 6 dni przerwy w robieniu klatki i co moge stwierdzic? Lokcie odpoczely , triceps rowniez i klatka o wiele mniej boli reasumujac? W koncu moglem wykonac caly trening. Co prawda nie trzymalem sie idealnie planu tylko powtorzylem zeszlo tygodniowy trening bo jakbym go nie dal rady zrobic to tym bardizej wchodzic na jeszcze wieksze obciazenie Tak czy siak jestem zadowolony!

Spoko, bylebyś na sprawdzianie zrobił 155 i jest bardzo dobrze

Zrobie !

Wypiska z wczoraj!

Sobota 29.08.2009r.

SQ: 70/10 100/6 120/4 140/3 160/3 170/2,2
MC na prostych: 130/8 140/8 150/8
Prostowanie nog: 3 x 8 powt. (wszystkim )
Uginanie nog : 8,6,6,6,6 (+50kg!)
Wspiecia na palce siedzac : 5 x max powt.

Wrazenia:

Trening udany ! Mimo bardzo wczesnej pory dnia jak dla mnie udalo sie zaliczyc to co mialem zaliczyc i jestem zadowolony. Powoli przysiad staje sie naprawde ciezki ,ale jeszcze jest zapas sily i to mnie cieszy!

W siadach ktoś cie asekuruje?

Poki co nikt tego nie robil

Niedlugo pewnie marcelino zacznie

Bryś jesteś to dasz radę daj jakieś filmy bo jest co pooglądać