spam post w alternatywnej drodze!

tez raczej będę chciał zadbać bardziej o siłe i rzezbe niż o mase..
a mozesz przyblizyc, jak wygląda jego trening ?
ile ćwiczeń po ile serii ? iloma planami jedzie, jednym czy dwoma ?

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-06-19 07:02:09

cwiczy on calkiem chaotycznie, jak jest ze mna na silowni robi te cwiczenia co ja, jak czuje sie bardziej zmezony nie dochodiz do zalamania, jak czuje sie ze jest power w cwiczenioach zlozonych czeto jedize na maxa. nieraz mu wychodzi, ze cwiczy tylko raz w tyg ale przewanie jest 2 razy, do tego raz w tyg ma SW. Jezeli chodzi o serie to robi piramide zawsze okolo 4-serii na duze , 3 na male grupy np klatka:

14x50kg
12x70kg
10x80kg
10x90kg
jak ma dobry dzien jedzie 100kg razy max ( osttanio okolo 10razy)

no to jak z tą alternatywą ? Wobec czego ?

Może tutaj ta dyskusja ?

Dla mnie alternatywna droga jest alternatywą wobec np. bardzo schematycznego i sztywnego pojmowania treningu i diety. Nie to żebym się nie przykładał ale robię po swojemu i jak mam ochotę to trochę modyfikuję trening, czy sposób odżywiania.

Piszę tutaj bo w galerii zdjęć ten temat się pojawił a jest nawet ciekawy.

Pozdrawiam.

ja juz napsialem czym dla mnie alternatywa:) cwiczyc dla przyjemnosci, odzywiac sie zdrowo:)

Wlasciwie to nie wiem o co mi chodzilo. Pisalem pod wplywem kilku piw.
Chyba przestalem byc ideologicznie zwiazany z AD.
Roznice sie zatarly miedzy dzialami.
Chcialbym, zeby powstal dzial luzno traktujacy sprawy treningu, diety i suplementacji (najlepiej jakby bez tych 2 ostatnich sie obylo). Gdzie normalny BF nie jest uznawany za otylosc, gdzie duze rece, klatka i plecy to podstawa.

Natomiast niektorzy koledzy z AD to niemal zawodowcy spedzajacy na silowni wiekszosc zycia, nie mogacy zjesc fastfuda czy napic sie piwa w ilosci przekraczajacej malego bezalkoholowego Lecha.
Alternatywa przestal byc typ treningu bo ludzie z zaawansowanego tez juz cwicza FBW i HST jak pisalem.

Alternatywna powinno byc jak kiedys bylo luzne podejscie do treningow, diety i suplementacji.
Powinien powstac dzial gdzie ludzie chudzi w prosty sposob zdobyliby te 40 kilku cm w rece bez diet, supli i wyrzeczeń. Bo to jest mozliwe i bardzo proste. Trzeba miec tylko dobry trening "niekulturystyczny". Natomist w skuteczny sposob zniecheca sie ludzi oferujac nieskuteczne cwiczenia i diety. Praktycznie kazdy chudy ma super trening i diete sprawdzona przez doradcow i co z tego? Po 2 miesiacach jest tak samo chudy jak byl. W wiekszosci. Nie generalizujmy. Ale skoro jest HSt i jest dieta dlaczego duzo ludzi nie ma progresu?

Chyba o to mi chodzilo. Prosze o kulturalne niezgadzanie sie ze mna. Kazdy ma swoje racje i podejscie.

Kris w zaawansowanym tez cwicza dla przyjemnosci i odzywiaja sie zdrowo.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-21 17:21:15

Owszem, dla mnie różnicy w tym dziale nie ma juz zadnej od działu 'trening dla poczatkujacych' i 'zaawansowanych'.... jedyyną róznica jest to, ze w AD są informacje zawarte na temat HST, których w innych dzialach znalezc nie mozna...

Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-06-21 17:30:17

zabrzmialo to tak jakbym byl nie chciany w AD;/ Wychodzi na to ze jak ktos sie tutaj zapyta jak sie zdrowo odzywiac to ich bede musial wysylac do inych dzialow. A jescze rok, pol roku temu pisane bylo ze w naszym dziale nie ma nic innego jak tylko te same pytania o HST i wiele osob pisalo ze dzial zaczyna sie robic nudny. kilka osob wkleilo zdjecia i cierpi za to dzial bo oni dobrze wygladaja. Dla mnie silownia jest dodatkiem w zyciu, ktory umiejetnie wplata w napiety moj dzien. Zeby tu zostac mam wydawac 20zl na pizze i strugac pyrki z rana albo pierogi sobie robic na obiad. Wtedy to bym sie dopiero uwazal sie za maniaka. Jem to co najszybciej sie robi i to co jest tanie a ze wychodiz ze podobno zdrowe to tylko plus

I piwo pije jak mam ochote, jak pisalem w galerii zdjec Ty byles po kilku piwach ja prawie po 0,5 voodki. Wcozraj do 18 glowa bolala i nie zjadlem nic oprocz pomidorowki. Zrobilem do dla AD

I co zlego w fatsfoodzie na mase. Zeby kowalski typowy rosnal wystraczy zeby jadl. Jak ktos lubi niech wpier....... ja nie lubie i z tego rezygnuje. Jak mam isc do Mcdonalda wole za ta kase zrobic se wypasione spagetii albo pizze

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-21 17:48:03

Kris zle to odebrales. To dobrze, ze sie rozwijasz. Taka jest kolej rzeczy.
Ja czuje, ze to juz nie moj dzial bo mam inne podejscie. Zawsze mialem. Poprostu tylko w AD nie banowano mnie za to podejscie i tak zostalem. Wogole fajna tu atmozfera jest no i jest HST:).
Ale brakuje mi czegos takiego jak pisalem.

nie narzekaj tylko badz nadal dumny z Twojego podejscia! Czy ktos kiedykolwiek napisal ze killob pisze glupoty???. Kazdemy mlodemu co cche nabrac masy proponowalbym Twoje podejscie, domowe jedzenie, krotkie dobre treningi. Jednak jak mi ise ktos zapyta ze cche zrucic wage to mu powiem to co mysle i jaka diete jak cche moze zastosowac.

I znowu o tym jezniu, Jak mi zona zrobi wolowinke, ziemniaczki, surowke i pomidorowke na start to napewno nie odmowie, ale samu wole na szybko uwalic piers z grila i ryz.

Piwo tez dobre. Pamietam jak cwiczylem w Uk, cwiczylem u 13 ktotnego mistrza anglii w podnoszeniu ciezarow i mowil ze na regeneracje zawsze najlepszy byl browar. Mowi ze nawet jak byl na olimpiadzie to odziennie jeden browar musial isc

http://www.olympics.org.uk/athleterecord.aspx?at=3677

Kiedys znalazlem gdizes z fotka jego ale nie moge teraz znalesc


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-21 18:04:21

Zdrowe podejscie olimpijczyka:)
To ja bede propagowal niezdrowe podejscie i mam nadzieje, ze mnie krzywda nie spotka.
Na mase najlepsze dipsy, drazek i piwo.