adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

ale jaką tabatę ze sztangą?

coś takiego robię:




nawet konsultowałem, nie ma sensu z ciężarem robić, taka starczy!

thruster rządzi w tabacie

lub można coś pokombinować z interwałami

daje mocno po tyłku

Vice_Lord2
Nie jest źle, ale jakby ktoś tak wziął noża i wyciął sadła troche to by było gitara Najlepiej z brzucha

King_Odin
Ja robiłem tabatę ze sztangą - przysiady
Ale muszę Ci powiedzieć, że to co pokazałeś to może być dobry bajer. Chyba wypróbuję
PS. Jak już jesteś - co myślisz o tym, żeby zrezygnować ze spalacza rano i dać po prostu przed treningiem 2 kapsy? Bo jak żre to od rana to się poce wszędzie

rion10
Myślałem o interwałach ale nie wiem jakby to zniosły moje stawy jakbym tak biegał mające te 110kg... Na rowerku myślałem też, ale po siłowni interwały sobie daruje.
Ale mam rowerek w domu więc kto wie


Tymczasem trza by nadrobić zaległości z weekendu

Jedzenie z soboty:
1 - jajka + chleb czarny
2 - białko + oliwa
3 - chleb
4 - twaróg + oliwa

Thermo Speed tylko rano.

Ogólnie zabiegany dzień, powoli sesja się zbliża więc trzeba trochę polatać

Niedziela:
1 - białko + oliwa + chleb czarny
2 - ziemniaki + karkówka
3 - białko + oliwa
4 - jajka
5 - białko + oliwa (skończyły się twarogi )

Thermo Speed tylko rano

Jak widać - bardzo ubogo w węgle Ale kaloryferka nie widać haha

Foto posiłku nr 2:- ziemniaków zjadłem 1/3 tego co tam jest





A tutaj takie coś: - uśmiechnięte ciasteczka się do mnie uśmiechały i krzyczały "zjedz mnie" Ale tylko kilka






Pozdro

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-15 13:37:00

takie wołające są najgorsze

A tutaj chciałbym wrzucić kilka fotek


Przód luzem:









Napięta łapa:





Tył luzem:





Szerokość: (o ile można to tak nazwać )










I biada jak się któryś będzie śmiał!!

Ps. Rion lub King: zmieniłby mi ktoś temat na:
"adzik123 / Dziennik / 15/10/5 by WODYN! /NoweFotoStr48" ?


Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-15 14:16:15

Chudo, masuj
Jest na pewno lepiej niż było, ale mógłbyś za jakiś czas zamiast fotek luzem walnąć porównanie z tymi starymi, tak, żeby były razem

boczki tnij

słuchaj, najlepiej to podzielić sobie porcję spalacza na zasadzie 1/2 rano i 1/2 przed treningiem

chociaż ja jestem zdania, że powinieneś się przywyczaić do tego uczucia, fatu sporo to i jeszcze długo będziesz się ostro pocił nawet przy minimalnej aktywności ruchowej.

jeszcze długa droga przed Tobą

Alucard666
No trza by się za masę zabrać bo cienizna Ile można redukować Co do porównania - wg mnie za dużej różnicy nie ma

King_Odin
Hehehe No trza by pomyśleć o tym cięciu
Co do spalacza - no własnie zawsze jem rano i przed treningiem po 1 kapsie

VooDa
Do czego długa droga?

Rion10
Dzięki za zmianę tematu


A tu żarło z poniedziałku:
1 - białko + oliwa + kiełbasa drobiowa
2 - pierś + oliwa + troche chleba czarnego
3 - pierś + oliwa
4 - twaróg + oliwa

Rano exam, potem seminarka, a na koniec oddać projekt Widać co ta polibuda robi z moją dietą hehehe

Thermo Speed nie zjadłem dzis.

Foto posiłku nr 3:





A tu zapas twarogu: + przyprawy i jogurt żeby zrobić sos czosnkowy





Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-06-15 23:27:10

Do tych szerokich pleców trzeba by wyciąć trochę w pasie i będzie o niebo lepiej