Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

no mni i tak boli :-]

EDIT: A wygodniej mi jest wyzej ...

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-06-04 08:40:27

Moze za wysoko trzymasz, bo na karku to przesada, u mnie lezy na ramionach tak nisko jak dalo sie tez musisz sobie pocwiczyc, by ja jak najnizej trzymac.
U mnie nizej, niz mam, zsuwa sie, przerabialam to dwa lata temu , ale nie potrafie

Odchyl łokcie do tyłu i do góry i będzie dobrze... Tested, approved .

Moze u Ciebie, u mnie sie zsuwa, tylko sie mecze, nie wiem moze to wina gruposci sztangi, zauwaz ze mam 33`` a nie olimpijke. Kiedys sie tym zajmowalam, bo mnie tez bolal kark, ale znalazlam dobre polozenie i "lepiej" nie bedzie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-04 08:54:26

Musze to dokladnie sprawdzic przy treningu.

Moze u Ciebie

No to mi pojechałaś .

Tzn? Dlaczego pojechalam?

Napisales ze sprawdziles, u Ciebie dziala u mnie nie, wolalabym bardzie wzorcowo wygladac , ba na starym BF ktos mi korygowal ustawienie sztangi pokazujac na sobie jej odcisk na plecach jeszcze nizej, ale ja nie potrafie, po prostu nie potrafie i tyle, przestalam sie tym zajmowac, niski ciezar utrzymam nizej wyższy sie zsuwa.

No żartuję przecież...

Powiem Ci, że taka zmiana sporo daje - wymusza większy nacisk na "core" właśnie, ładnie pracują plecy i brzuch...

Ładnie

silna dziewczyna

generalnie też wolą trzymać gryf wyżej , jakoś mi wygodniej

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-06-04 09:38:54

No tego nie napisałem, ale po prostu maszyna... Z tą 80 macha konkretniej ode mnie .