...
Napisał(a)
To googla, wiec nie powinno nic tam byc, sciagalam i nie bylo problemu, ale sama malo sciagam, tez sie boje wirusow,
...
Napisał(a)
A czy taki drążek trzymałby sie na drewnianej futrynie,nie niszcząc jej przy tym?Ja to chyba nawet ani razu ,bym sie nie podciągneła
...
Napisał(a)
na drewniana futryne to jest fajny drazek zakladany http://www.doorgym.net/, kiedys kupilismy i jest super wkladasz i sciagasz w jednej chwili, te rozporowe na drewno sie nie nadaja. Kiedys ktos pokazywal ze pojawil sie na allegro i calkiem tanio byl. Ale nie wiem czy jeszcze jest
...
Napisał(a)
obliques ale fajny ten drążek i ile ma zastosowań może kiedys taki trafie na allegro to kupię
...
Napisał(a)
W ramach oszczedzania miesnia - chyba wiem gdzie go nadwyrezylam - dwa dni temu gralam godzine w badmintona , brzmi niewinnie ale daje niezle w kosc takie nawalanie...
No ale niewazne, wolno jest lepiej, wiec w ramach oszczedzania:
12 wypadow
15 brzuszkow na skosnej
15 wznosow z opadu
1000m na orbiterku
30min 8 obwodow
W miedzyczasie cwiczylam z mezem hack- przysiad
No ale niewazne, wolno jest lepiej, wiec w ramach oszczedzania:
12 wypadow
15 brzuszkow na skosnej
15 wznosow z opadu
1000m na orbiterku
30min 8 obwodow
W miedzyczasie cwiczylam z mezem hack- przysiad
...
Napisał(a)
Trening na dzis
HFT x6 - moglam 7x ale rece nie utrzymaly
1. Podciąganie grubaska.. (invert rows)
x11; x9; x7; x7 ;x6
No i lepiej z tymi 90sek przerwy, w tym ruchu nie czuje bólu w miesniu piersiowym
2. Wymach boczny w opadzie 5 x10 + repmax power wymach boczny w opadzie
5kg 11+3
6kg 9+5
7kg 7+3
8kg 6+3 ; 6+2
Zgodnie z zaleceniem zwiekszlam obciazenie i o dziwio, sie dalo
3. MC proste
55kg x8 ;x7; x5; 52kg x5
4. wypady
25kg x18 ; x12; x12
Niewiem, ale te cwiczenia robione na koncu treningu - ciezko mi sie skupic
HFT x6 - moglam 7x ale rece nie utrzymaly
1. Podciąganie grubaska.. (invert rows)
x11; x9; x7; x7 ;x6
No i lepiej z tymi 90sek przerwy, w tym ruchu nie czuje bólu w miesniu piersiowym
2. Wymach boczny w opadzie 5 x10 + repmax power wymach boczny w opadzie
5kg 11+3
6kg 9+5
7kg 7+3
8kg 6+3 ; 6+2
Zgodnie z zaleceniem zwiekszlam obciazenie i o dziwio, sie dalo
3. MC proste
55kg x8 ;x7; x5; 52kg x5
4. wypady
25kg x18 ; x12; x12
Niewiem, ale te cwiczenia robione na koncu treningu - ciezko mi sie skupic
...
Napisał(a)
Obli ja to mówiłaś że jak postawi się koło osby ćwiczącej trenera to okazuje się że może owiele lepiej podnieść niż jej się wydawało
...
Napisał(a)
ciezko mi sie skupic
... nie oglądaj TV
... nie oglądaj TV
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Poprzedni temat
Cwiczenia na partie na obrazku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- ...
- 65
Następny temat
Trening na siłę
Polecane artykuły