BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

To poprawiajcie te oceny, życzę powodzenia ;D
Ja ogólnie mam dobre oceny i nie mam co poprawiać ;)

Ja oceny od zawsze miałem w d.... Zawsze miałem coś ok 4.0 w ostatnich klasach się przykładałem, żeby dostać się do dobrego gimnazjum/LO. Na świadectwie maturalnym mam trzy dwóje Ale mam wyebane na to, matura się liczy.

Jakieś foty możesz zapodać, chyba, że nic się nie zmieniło ;P

Ja nic ise nie ucze, 10 min dzienniie, chodze do dobrego liceum, a mam 3 i 4 , wiekszosc 4 i leje na nauke : ) PEwnie wiele osob mysli ze zakuwam w domu, a ja poprostu uwazam na lekcji i nie spisuje jak jakis d**** wszystkiego z tablicy tylko sam kombinuje :) A potem kreśle ;D

ee tam oceny mam dobre , ale pasuje polski poprawic na 5;] Myślę ,że zdam do liceum na mat-inf z fizyką .Zobaczymy jeszcze ile pkt z testu gimnazjalnego będzie z polskiego , bo z matmy chyba koło 45. A w domu się nie uczę , tylko czasem do sprawdzianu.Wystarczy słuchac nauczyciela i jest dobrze;]
--------------
A no tak zapomniałem napisać byłem u ortopedy .Powiedział po powyginaniu moich nóg ,że mam mocne i stabilne kolana, ale torebka stawowa podczas zgięcia się osuwa. Dał mi maść(skłądnik ketoprofenum)mam ja brać 2x dnia i pastylki (też ketoprofenum) 1x dziennie rano.
-===========
Trening ze wczoraj:
rozgrzewka
pompki na 3 krzesłach 15/12/10/8
pompki w podporze tyłem 15/12/10/8
rozpiętki 20/15/12/10
pajacyki4x20
wyciskanie hantli na barki 15/12/10/8
wyciskanie francuskkie hantli 15/12/10
wznosy hantli wzdłuż tłowia 15/12/10
nawijanie ciężarka 15/12/10

Dziś aeroby.w czwartek wrzucam już trening na brzuch .


Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-05-12 21:05:18

Ketoprofenum to przeciez srodek przeciwbolowy ;/ pewnie ketonal zel, i tabletki ketonal :PP

heh, ja z polaka tylko 4.

Diya, przeciwzapalny również.Na ulotce pisze że pomaga przy nadwyrężonych ścięgnach itp.
Przeciwbólowy również i dobrze bo przecież lekarz mówi że nic mi sie nie dzieję to potrzebuje tylko do szczęścia ,aby ból ustapił.

nie no jak bedziesz mial 45 z matmy to wielki szacun dla Ciebie ;) ja jak bende mial ze 30 to bende sie cieszyl za to z jezyka licze na 45+ale on sie nie liczy..;/ jakie aeroby biegasz?

tak , zaczynam teraz znowu biegać, jeżeli z kolanem jest dobrze, na rowerze też jeżdżę, a jak jest brzydka pogoda , lub jest jużx późno to na rowerze stacjonarnym.
Wczorajszy trening A
wspięcia na palcach (10kg)20/15/12/10
podciąganie na drążku 8/5/4/7
wiosłowanie hantlami 15/12/10/8
uginanie ramion stojąć(oczywiśćie z hantlami 5kg)20/15/12
uginanie ramion w oparciu o kolano 20/15/12

---------
Na drążku musiałem się trochę odbijać od podłoża,ale i tak jestem zadowolony, bo to ćwiczenie zawsze daje mi w du..
Nigdy nie miałem do niego predyspozycji. Dieta nawet nieźle.
Po treningu z mięchem poszedł cały talerz ryżu(nie wiem gdzie pomieściłem:P),a jako antykataboliczny zaliczam duży kawał sernika ,który jadłem u kuzyna wieczorem.

Wczoraj trening na brzuch:
wznosy nóg wisząc na drążku 15/15/15
brzuszki 25/25/25
napinanie mięśni brzuch 15/15/15
ćwiczenie z a6w (nie pamiętam nr) 10/10/10
------
Dziś miał być trening B ,. ale brakło czasu i przekłądam na jutro.Dziś tylko troszkę poobiegałem.