Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

wakacje sa krotkie, ale jeszcze letnie sa
Hmmm... ciezko zdjecie zrobic. W koncu jako kobiecie tluszcz zbiera mi sie na udach i pupie wiec rzeźby tam na normalnym poziomie miec nie bede takiej by na zdjeciu mozna bylo miesnie odroznic.

DZIEN 69 (08.05.09) D4 WODYNA

poprzedni taki trening: https://www.sfd.pl/Wysu_/Mój_Dziennik_Trenigowy/forma_z_kwietnia_57str-t477506-s68.html

dzien dobry :
10x15
30x15
40x15
50x15

martwy na sztywnych :
50x15
62x15
70x15
80x15 tak samo jak ostatnio

hack przysiady :
62x15
70x15
80x15 tyle samo co ostatnio

przysiady przednie (tong po) :
62x12 (+12kg)
72x12 (+12kg)
80x11 (+10kg)

przysiady klasyczne z 2dnem:
80x12 (+10kg)
90x12 (+10kg)
90x12 tyle samo co ostatnio


komentarz:
morderczy trening, prawie sie porzygalem,
cieszy mnie progres, tym bardziej, ze nie biore juz kreatyny
w udzie na pompie bylo dzisiaj 62cm, najwiecej jak do tej pory,
jak sa bez pompy to widac juz lekka rzezbe

jak widac po wyrazie twarzy ledwo zyje




Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-05-08 22:37:42

szeroki jestes;]

no i tłusto to tu na pewno nie jest

Przymasowałeś? Ale i tak jest si fajnie oddzielają się barki

Kurva zazdroszcze Ci!
Super to się prezentuje


Pozdr.

Sylwetka rewelka. Takie coś pragnę osiągnąć

siema
ladna forma

dzieki towarzysze

no troche sie zmasowalem
barki poszly chyba 2cm,
lapa moze pol centa,
klata chyba nic, albo tez okolo 0.5cm
ale powoli zaczyna leciec z brzucha,
reszta wymiarow sie trzyma, a nogi ciagle rosna

pozdro

ty to masz talent do rosniecia
widać, ze trening cie wymęczył

Wysu- konkretnie , naprawdę mi się podoba.
Chyba każdy z nas tak wygląda po treningu , no chyba że się
opier**da** .

Ps: Wpadnij do mojego testu i zarzuć tam jakąś radą
dziś wrzucę filmiki z treningu.