Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

23 kwietnia czwartek

przysiad 10/10/10 - 70 kg
wyciąg plecy 10/10/10/10 - I seria 35, reszt 40 kg
klatka skos sztangielki 10/10/8 - 18 kg
barki sztangielki 7/7/7 - 14 kg

bez mc
czułem trochę niedosyt
po mc zawsze byłem zmęczony jak nie wiem, a teraz lajcik..

za to reszta ćwiczeń poszła z większą mocą i z większymi ciężarami




ktoś tu zagląda?
wpisywać się! komentować!

Ja Ci zazdroszczę, że takie pustki

przynajmniej spamu nie masz i wiadomo gdzie wypiski

to fakt
u Ciebie jak parę dni nie wchodzę to później sporo stron do nadrobienia się robi

Wpadlem na chwilke...Widze ze tez na redukcji,ja rowniez walcze z brzuchem tylko nieco wiekszym heheh.
Dzieki za odwiedziny i porady...

to w końcu redukujesz czy massujesz?

pozdro.

3 strona Zuper

25 kwietnia sobota

mc 10/10/10 - 80 kg
wyciąg plecy 10/10/10 - II serie 40, ostatnia 35 kg
klatka płasko sztanga 10/10/8 - 47,5 kg
barki sztangielki 10/8/8 - I seria 12 kg, reszta 14 kg

przy mc sztanga mi się z łap wyślizguje..
muszę przeglądnąć dziennika Studenta, bo pamiętam, że miał podobny problem i różne chwyty stosował

na śniadanie walnąłem 150 g owsianych z 30g miodu, ale jakoś i tak nie było powera

chyba się nie wyspałem..

jutro rower to się spali trochę kcal, a w pon wskakuję na wagę.. w sumie jestem dobrej myśli wydaje mi się, że coś tam leci

Będę śledził.

ile ci zajmuje ten trening??nie za malo cwiczen?

niedługo na rower!
krótka trasa jakaś, ok 30 km
do domu trzeba szybko wracać i kończyć projekt na infę
stronę internetową o mnie i mojej opinii na temat przestrzegania praw człowieka w danym regionie świata

nawet nabazgrałem tam coś o mojej pasji - sportach siłowych

jak ukończę to może nawet wstawię linka







co by głodnym nie jeździć!
baton Matrix i szejker z gratisów z sfd, którego to używam jako bidon

koles08
mało, ale intensywnie!
trening zajmuje myślę z 45 min

choć fakt, fajniej było jak miałem przysiad razem z mc, ale kurde prostowniki nie dawały rady, a nie hccę się nabawić kontuzji..