Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

Klasa!

Obliś, oczywiście że worek byłby fajny. Ale ja nie mam gdzie go powiesić

No na drazku, wieszac i sciagac

Generalnie smutno mi, ze masz lepszy triceps od mojego ale czy moglbym prosic o zmiane nazwy mojego dziennika?

Trening Siłowy dzień "lekki"

1.przysiad przedni
47kg x3
50kg x3
52kg x3
55kg x3
60kg x3 (jeszcze z zapasem)
2. barki
32kg 4x5
6. zarzut 32kg 3x6

-------------------------------------------------------------------------
No tak, dziś się nie doceniłam, przysiad zaczęłam za wcześnie i okazało się ze mam przy 60kg jeszcze zapas. Barki chyba skoczyła mi siła, bo nagle zrobiłam 32kg cztery 5 i w ostatniej serii tez dałam rade.
Następnym razem wszystko w gore.


PS
Patka jakbys chciala robic jakis trening z biegiem to jak robisz na bieżni, to wez pod uwage, ze ja mam orbiterek wiec musze dalej odleglosciowo robic i zamieniam tak 400m na biezni i wioslarzu =1000m na orbiterku a 800m =2000m

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-22 21:28:20

Obli, triceps rewelka

Taaa...godny Pani Moderator

Pani Trener

Tak Mera też, ale jakby chciało się wymieniać wszystkie fukncje, bo i trener, i moderator, ale i dietetyk, fizjoterapeuta, psycholog...



...spamerka

przyznam szczerze ze kiedys nie podobaly mi sie sylwetki umiesnionych kobiet, ale odkad zaczalem obserwowac blogi kolezanek z sfd to zmienilem zdanie

szczegolnie obliques i Patka_00 ( te zdjecia z prezentacji w rozowym bikini - zayebiscie seksowne sorry ze tutaj to pisze )

pozdro