dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

Ja waże jakieś 73kg wzrost 176 i myśle że coś koło 100kg jak nie lepiej. Długo się nie sprawdzałem. ćwicze jakieś 6-7 miesięcy. Koleś w moim wieku ćwiczy dłużej(zaczął sezon wcześniej) i na święta podniósł 115kg. Teraz myśle że 120kg powinienm podnieść. Niezgadniecie wszystko na czysto!!!!!!!!
POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!!

Szkuddx

to dobrze ze na czysto bo jak by bylo na koksach to niemialby sie czym chwalic
shater "wymiatach"= wymiotach

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

~jeden koles tez sobie nieby na czysto jechał! W pażdzierniku 50 ledwo podnosi, a jak ggo zobaczyłem na początku listopada to 90 dych machał jak chciał! Ale upierał sie ze na suchutko!!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

ja wyciskam 95 ale pewnie sete bym dawno mial gdyby nie 3 miesieczna przerwa w wakacje i po

taaaaak zeby cokolwiek osiagnac to trzeba przedewszystkim byc systematycznym

Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

cze

oriks

Yol, chodze na silke juz 4 miechy wazne 70 na klatke biore 60 lapie mi skoczyloz 33 do 36 tzn 3cm kazda partia miesni mi cos podrosla silowo i wogole a klatka silowo nic zero.Ale to jueszcze by mnie nie wqrwialo tyloko widze jakies chudych gosci co ledwo odychaja i lapki maja jak ja przedramie dra po 80 przeciez to jest parodia . Straszna sprawa:D jak by sie dalo jakis programik by sie przydal bede wdzieczny :D

oriks

jak zaczynałek w sierpniu 2002r to nie mogłem wycisnąć 40kg - teraz tak na maxa nie wiem ale coś koło 80kg - zobacze i wtedy napisze ile teraz dokładnie wycisne na maxa ...Dodam że mam 18 lat i ćwicze od pół roku, bez kosków, ani żadnych tam podejrzanych proszków ...

Pozdrowienia od




..::..::..</Ir@s> ..::..::..
[email protected]
GG 948921
"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

he he ! ja dzisiaj rekord na klate! 80 poszło! ćwiczycie na nogi systematycznie bo ja moze bym zaczoł//??

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Ja mam 17 lat i wycisnąłem 85 kg.