100 kg na klate -jak do tego dojść

nie opłaca sie bez diety to będzie gówniany efekt. wg mnie dieta fo fundament na którym budujesz reszte, a nie zaczyna sie budwy domu od dupy strony (opcjonalnie od piętra ) ale to moje zdanie

Bez diety nie dojdziesz do niczego.

dzieki pany za info. troche ciezko bedzie z ta dieta ale moze cos si e wymysli.

jak nie masz wiekszej sposobnosci do sdiety tio i tak możesz cwiczyc, mój kolega bvez diety dużo wrzucił na siebie ,wiadomo do pewnego momentu ale i tak jest dobrze ,bo ludzie przeceniają tu role diety, że niby większosc to dieta, a wg mniepo połowie dieta i po połowie dobrze zorganizowany REGULARNY trening.

pff może kolega "przypadkowo" ma dobrą dietę :) wystarczy że dostarcza do organizmu odpowiednią ilość ww/b/t i to wszystko

Nie smiejcie sie itd bo ja was wysmieję... Zaczynając 2 alta temu ważyłem 60kg, podnosiłem na klatę65 kg. W miarę ćwiczeń doszedłem do 95 na klatkę bez odpowiedniej diety. Jadlem jak mama ugotowała... Dobranoc. :)

w dwa miesiące doszedlem z 53kg na 83...
zacząłem przygode z silownia w tym roku w lipcu i wlasnie wowczas bralem te 53kg, a juz pod koniec sierpnia na maxa podnioslem 83kg i w sumie nie mialem az tak porzadnej diety ale jadlem to co pownienem no i nie pilem choc to byly wakacje. Wszyscy mowili ze ladny postep zrobilem jak w dwa miesiace zrobilem progres 30kg... no ale co z tego ku**a jak wystarczylo pare imprez alkocholowych i niestety sila z wakacji zaczela spadac... obecnie podnosze 86kg ale moim postanowieniem noworocznym bedzie z pewnoscia odstąpienie od alkocholu i dążenie do 100kg na klate

dieta,dobry trening, zapał, suple i przedewszystim...
...abstynencja alkoholowo-narkomańska
to zestaw po którym setka jest w zasięgu rąk każdego. Pamiętam jak miałem 15 lat i zaczynałem ćwiczyć brałem jakies 50kg na plaskiej. do setki doszedłem w jakiś rok, szczegolnie ciężko zaczeło sie po 90. kiedyś setka była moim marzeniem i mówiłem sobie że tyle mi wystarczy.dziś daże do 200 w tym sporcie człowiek nigdy nie ma dość. ale powiem Wam że ważny jest też wiek.wiadomo że trenujący 15latek nie ma szans z trenującym 25latkiem, no chyba że ten pierwszy ma przekozacką genetykę, ale to sie rzadko zdarza

pamietam 1 dzien na silowni.. 16 lat, zero pojecia o co chodzi w ogole.. .. bralem 40 kg na plaskiej na 8 ruchow, wyciskalem 50 kg (pamietam ze 52 kg mnie przygniotlo) ale nie mialem ruchu wyrobionego a to tez robi swoje..
po 2 latach ( pierwsze pol roku to byla lipa.. ) biore np w seriach 50 60 70 80 po 10 razy wycisne okolo 105-110, ale nie wazne kto ile bierze

/\ i myslisz ze jestes silacz? ;D ze na***ales tych minek 3 miliony?

Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2009-01-04 17:39:55