gkabulski/ blog/ masa do 90kg

Zdrowia, masy i szerokości

Pozdrawiam.

Najlepszego

Życzę Ci przede wszystkim dużo zdrowia a potem dopiero masy i wymarzonej sylwetki

Nie spij się dziś za bardzo

Oooo... Dzięki Pamiętaliście Dopiero 17 urodziny xD

Vice, nogi ćwiczę. Robię siady japońskie 3x w tygodniu. Nie mogę ćwiczyc na chama hardcore bo do końca życia będę miał nieprzespane noce z bólu. Moja siostra od biegania też się tego nabawiła co ja mam, ale zignorowała objawy choroby i teraz spać nie może z bólu.
Więc nie mów, żebym ćwiczył hardcore bo nasze schorzenia z kolanami całkiem się różnią.

Dziś chata wolna, ale nikogo nie sprowadzam, idę spać o 10.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-10 17:10:16

W siadach japońskich to 35kg nic nie ważyło. Mógłbym robić i robić.
Unoszenie do brody i wyciskanie zza karku już ciężej, ale i tak z dużym zapasem.
WL leciutko.
Uginanie przedramion+francuz już ciężej ostatnia seria, ale za 2 tygodnie 27,5kg wyciągnę spokojnie.
Wiosło jednorącz z zapasem.
Dzień dobry też jakby nic nie ważyło.
Brzucha nei zrobiłem, ale muszę opracować coś innego na niego.
Przedramię spoko.


Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-10 19:23:37

widze ze nie tylko ja mam dzisiaj urodzinki

najlepszego

zapraszam do mnie

zobaczysz jak sie bije prawdziwe rekordy

Dawno mnie nie było to proszę zdjęcia z roboty: pierwsze kilka to z piątku a 3 ostatnie z 29 listopada. Nie zrobiłem piątkowego treningu. Zastanawiam się czy zrobić dziś czy odpuścić go.

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 16:10:01

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 16:10:42

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-12-14 16:14:44

siema jedziesz ładnie,daj dzis juz spokoj z treningiem odpocznij sobie

pozdro

1. Połowiczne WL spoko.
2. Siad japoński te 32,5kg nic nie ważyło, a pamiętam na pierwszym treningu 20kg sprawiało trudność. Wydaje się, że te 32,5kg to ciężar rozgrzewkowy.
3. Wspięcia na palce także lajt.
4. Tu już ciężej. Głównie to chodzi o wyciskanie zza karku, które ciężko się wykonuje po unoszeniu do brody, ale spoko. Za 2tyg powinno jeszcze pójść na 15p.
5. Tu była masakra. 25kg wydawało się jakby ważyło ze 40kg. Ostatnią serię zrobiłem na 12p, ale zrobił bym nawet na 15 lecz odpuściłem.
6. Tutaj spoko. Najszersze ładnie pracowały.
7. Nic nie ważyło.


WNIOSKI:
W unoszeniu do brody i bic+tric za dużo przesunąłem w którymś tygodniu i jest dość ciężko. Na razie zostawie tak jak jest. Może za 2-4tyg. zmniejszę w dół albo coś.

jak wyglada siad japonski ?