Daniel/Blog/Masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

[1] WSTĘP

Cześć,

W tym dziale jestem nowy ale postanowiłem załozyc Dziennik treningowy moje cele to zdobycie jak najwiekszej masy,poniewaz mam bardzo duze z tym problemy bede trenowal z Mass xxl
moja motywacja to chec wymarzonej sylwetki

[2] DANE

Wiek - 17
Wzrost - 176cm
Waga - 50kg
Przedramie:22cm
Klata:83cm
Udo 46cm
Łydka:32cm

Ektomorfik z prewnoscia

[3]Trening

http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html

W kolejnym poscie wstawie swoje fotki tak aby za jakis czas np za miesiac porownac czy sa jakiekolwiek relultaty

ps. tylko sie nie przestraszcie mojej sylwetki

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

1. fotka

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

2. fotka

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

3.fotka

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

4.ostatnia fotka

kolejne fotki mysle po miesiacu

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73786

Powodzenia! Będę zaglądał

Iron Horse Series Team

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

Mysle ze temacik moze byc?

zobaczymy po miesiacu co z tego wyjdzie tzn nie napalam sie ze duzo masy mi przybedzie ale ok. 5 kg powinno byc

ok dzieki

Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-10-03 20:24:28

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

Przyznajcie jakies głosy jak komus sie podoba moj temat

albo inaczej za moje starania

z gory dzieki

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6481

a moze bys napisal czy masz diete i wklej jeszcze zdjecia nog :P powodzenia

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

Daniel_177

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

Dieta w miare jest

fote nog wkleje jutro

ok nie rozpisujmy sie tu bo niechce spamu

Mass xxl>Polecam:):)

Link do mojego dziennika treningowego zapraszam!!
http://www.sfd.pl/Daniel/Blog/Masa-t534909.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 55 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37378

Witam !
Trening może być ale jeśli marzysz o masie i nie mówimy tutaj nawet o takiej 5 kg w miesiąc jak wspomniałeś ,ale choćby 1 kg .
Wklej swoją dietę bo sam Mass XXL to za mało

Oczywiście nagradzany będziesz punktami jak to określiłeś

Ale po dwóch postach na sogi może za wcześnie ,troszkę cierpliwości

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat