GnGsTr
Ja po 6 miesiacach cisne 110KG : )
JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
186
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1893
...
HE_MEN
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
451
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16525
Kładziesz się i ciśniesz
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja z 45 do 80 przeskoczyłem w 4 miech ale najlepsze jest to że miałem mase 
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja jak wyciskałem 100 to serie robiłem
12x-55kg, 10x-65kg, 10x-75kg, 8x-80kg
a osiągnąłem... hmn... trochę czasu temu
12x-55kg, 10x-65kg, 10x-75kg, 8x-80kg
a osiągnąłem... hmn... trochę czasu temu
...
spead
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
97
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3377
ja w ciagu ok 6miechow zrobilem 40kg na klate. przed kazdym treningiem klaty robilem sobie rekord lub ciezar 90% na max powtorzen i to mi zawsze momagalo
Harder,better,faster,stronger
...
Golan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11200
Radziu... Zapodaj mi linka do tego programu, policze sobie ile wycisnę 
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
piotrekzx
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2035
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
34206
ja miałem jakoś tak że jak 70kgx17 czy 18 wycisnąłem to 95x3 dałem rade 
...
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
4452
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56551
https://www.sfd.pl/Przelicznik_kilogramów_na_klatę-t241349.html
ogolnie inaczej bedzie z kulturystą ktory ma dobra wytrzymalosc i wezmie np. 100x10 a rekord ma 125 a inaczej z trojboistą nastawiony tylko na 1 powtorzenie... taki ktos moze brac 100x10 ale rekord miec np. 160
ogolnie inaczej bedzie z kulturystą ktory ma dobra wytrzymalosc i wezmie np. 100x10 a rekord ma 125 a inaczej z trojboistą nastawiony tylko na 1 powtorzenie... taki ktos moze brac 100x10 ale rekord miec np. 160
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
muszka99
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
428
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6452
ja dojechałem do 100 na ławce w jakies 14 miesiecy ;D
teraz robie 100x6
teraz robie 100x6
...
zawikox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6300
u mnie 100 poszlo chyba dopiero po 2 latach treningu
a potem w rok doszlo do 120 i teraz czekam az wroce do przedwakacyjnej formy (jeszcze 10 kilo brakuje xD) a potem progres:D
a potem w rok doszlo do 120 i teraz czekam az wroce do przedwakacyjnej formy (jeszcze 10 kilo brakuje xD) a potem progres:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
TRENER
Następny temat
Jak to jest ?
