JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...
...
Napisał(a)
ja z 45 do 80 przeskoczyłem w 4 miech ale najlepsze jest to że miałem mase
...
Napisał(a)
ja jak wyciskałem 100 to serie robiłem
12x-55kg, 10x-65kg, 10x-75kg, 8x-80kg
a osiągnąłem... hmn... trochę czasu temu
12x-55kg, 10x-65kg, 10x-75kg, 8x-80kg
a osiągnąłem... hmn... trochę czasu temu
...
Napisał(a)
ja w ciagu ok 6miechow zrobilem 40kg na klate. przed kazdym treningiem klaty robilem sobie rekord lub ciezar 90% na max powtorzen i to mi zawsze momagalo
Harder,better,faster,stronger
...
Napisał(a)
Radziu... Zapodaj mi linka do tego programu, policze sobie ile wycisnę
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
ja miałem jakoś tak że jak 70kgx17 czy 18 wycisnąłem to 95x3 dałem rade
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Przelicznik_kilogramów_na_klatę-t241349.html
ogolnie inaczej bedzie z kulturystą ktory ma dobra wytrzymalosc i wezmie np. 100x10 a rekord ma 125 a inaczej z trojboistą nastawiony tylko na 1 powtorzenie... taki ktos moze brac 100x10 ale rekord miec np. 160
ogolnie inaczej bedzie z kulturystą ktory ma dobra wytrzymalosc i wezmie np. 100x10 a rekord ma 125 a inaczej z trojboistą nastawiony tylko na 1 powtorzenie... taki ktos moze brac 100x10 ale rekord miec np. 160
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
ja dojechałem do 100 na ławce w jakies 14 miesiecy ;D
teraz robie 100x6
teraz robie 100x6
...
Napisał(a)
u mnie 100 poszlo chyba dopiero po 2 latach treningua potem w rok doszlo do 120 i teraz czekam az wroce do przedwakacyjnej formy (jeszcze 10 kilo brakuje xD) a potem progres:D
Poprzedni temat
TRENER
Następny temat
Jak to jest ?
Polecane artykuły