Trening Interwałowy HIIT Upgrade

1. 6 waidera nie zaszkodzi?

A6W dla mnie to słaby trening na mięśnie brzucha, odpowiadając na pytanie, nie zaszkodzi, a czy pomoże, pewnie i pomoże, każdy trening da jakieś efekty.

2. a6w + hiit, - zobacze piewrsze efeky spalania tłuszczu po tygodniu? Mam jakąś tam dietę lekką, ograniczam bardzo tłuste i cukry. Jak narazie 11 dzień a6w i nie widze za bardzo efektow, to przez ta oponke nie moga miesnie wyjsc, ale sa trawdsze


tydzień to mało na efekty spalania tłuszczu, musi być bilans ujemny, ale nawet jakby był, tydzień to mało.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-10 16:38:04

kurde dużo uprawiam sportu itp.

ale jak sie wziałem za bieganie z interwałami no to powiem wam że 6 interwałow 40-20 sekund i ohoho płuca chcą mi wypaść

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2008-11-12 21:13:38

norma

dlatego ten trening jest niezastopiony i szalenie skuteczny oraz potrafi położyć na łopatki tudzież wyżyć się największym twardzielom.



W najbliższym czasie napisze art o tabacie jak znajde chwilę, to taki hiit na siłowni. Świetna sprawa, zresztą to nie nowość więc pewnie znane już to jest.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-12 22:13:00

Rothen jak napiszesz to wklej tu link czekam

Czy L-Carnityna podawana przed HIIT'ami na kierunkuje organizm do większego spalania tkanki tłuszczowej, niż mięśniowej ? Spotkałem się kiedyś z tą opinią u znanego polskiego kulturysty.

szczerze

nie warto, byś musiał brać w dużych ilościach aby jakieś efekty zobaczyć spowodowane L-Karnityną, a jest to nie opłacalne poprostu.

Dieta i będziesz miał to samo.


zdr.

Mam jeszcze takie pytanko...ile maksymalnie powinien trwać sprint? 1,5 minuty to już pewnie za dużo?

Pytanko troche z innej beczki ale mysle ze nic sie nie stanie :P
Jedna sesja aerobow 30min tetno 120-140 ile kalori spala ?

Nikt nie odpowie na moje pytanie?

SpAiro_ - z pewnością jest w tym wiele racji, dieta jest podstawą- oczywiście- ale wszyskiego nie zalatwia, potrzebne sa dodatki -suple- jezeli chce sie wejśc na pewien poziom -powiedzmy wyzszy od szarej przecietności, albo na wiecej niz przecietnie stac danego czlowieka...
oczywiście najprościej i najtaniej byłoby osiagac to sama dietą, ale niestety nie da się

eifersucht - a czy nie ma tego w opisie na pierwszej stronie, myslę,ze jeżeli tracisz na tempie owego sprintu tak, ze jest to zauważalne to napewno już nie powinien byc przedłużany.
łatwo to ocenic w praktyce

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 16:30:11